ความกลัวตายมีอยู่ในทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลก บางคนมีมาก บางคนน้อยกว่า เริ่มตั้งแต่อายุสี่หรือห้าขวบ เมื่อเด็กคนแรกรู้ว่าความตายคืออะไรและจบลงด้วยวัยชราสุดขีด คนๆ หนึ่งต้องต่อสู้กับความกลัวของเขา บางคนรับมือกับสิ่งนี้โดยหันไปนับถือศาสนา บางคนศึกษางานด้านปรัชญา และบางคนใช้เทคนิคทางจิตวิทยา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จิตใจของมนุษย์สามารถต่อสู้กับความกลัวความตายได้นั่นเอง ดังจะเห็นได้จากตัวอย่างวิธีที่เด็กเล็กๆ จัดการกับความกลัวนี้ เมื่อพวกเขาเพิ่งรู้ว่าสักวันหนึ่งพวกเขาจะตาย ตัวอย่างเช่น เมื่อดูว่าพ่อแม่ดูแลพวกเขาอย่างไร เด็ก ๆ เชื่อในพระผู้ช่วยให้รอดที่จะมีเวลาช่วยพวกเขาให้รอดจากความตายในวินาทีสุดท้าย ในฐานะผู้กอบกู้ ทั้งญาติที่รักและอำนาจสูงสุดของเด็ก และซูเปอร์แมนจากการ์ตูนก็สามารถแสดงได้
ขั้นตอนที่ 2
ผู้ใหญ่สามารถขจัดความกลัวความตายได้เช่นเดียวกัน - เชื่อในพระผู้ช่วยให้รอด พระเจ้าจะทรงช่วยพวกเขาให้รอดพ้นจากการทรมานซึ่งต่างจากเด็ก หากคุณยึดมั่นในศาสนาที่สัญญาว่าชีวิตนิรันดร์เต็มไปด้วยช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ คุณจะไม่กลัวความตาย ท้ายที่สุด ความตายเพื่อคุณเป็นเพียงการเปลี่ยนผ่านไปสู่งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
กลไกทางจิตวิทยาอีกประการหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ใหญ่สามารถรับมือกับความกลัวความตายคือความเชื่อมั่นในเอกลักษณ์ของตัวเอง สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ความเชื่อมั่นดังกล่าวมีอยู่ในตัวทุกคน ไม่ว่าเขาจะดูมีสุขภาพจิตดีแค่ไหนก็ตาม ลึกลงไป คนๆ หนึ่งเชื่อมั่นว่าถึงแม้คนอื่นจะตาย เขาจะไม่มีวันแตะต้องเขา
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อขจัดความกลัวความตาย อ่านผลงานของนักปรัชญา เกือบแต่ละคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งได้สัมผัสกับหัวข้อของความไร้ประโยชน์ของการเป็นอยู่ ซิเซโรกล่าวว่า: "ประเด็นของการใฝ่หาปรัชญาคือการเตรียมพร้อมสำหรับความตาย" บางทีความคิดของปราชญ์ที่ฉลาดที่สุดตลอดกาลและประชาชาติจะช่วยให้คุณรับมือกับความตายได้
ขั้นตอนที่ 5
เพิ่มความกลัวความตายของคุณโดยเฉพาะ ผลักดันตัวเองให้ตื่นตระหนก จินตนาการถึงความตายของคุณในรายละเอียดที่น่ากลัวที่สุด ร้องไห้. หลังจากนั้น คุณจะกลัวความตายน้อยลง เพราะคุณได้ "ตาย" ไปแล้วครั้งหนึ่งและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวของคุณคือการหัวเราะเยาะพวกเขา จำเรื่องตลกของเด็ก ๆ เกี่ยวกับความตาย ลองนึกภาพดูไร้สาระ (เช่น หญิงชราที่ถักเปียของเธอหาย) หลังจากนั้น ความตายจะไม่เป็นศัตรูที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งสำหรับคุณอีกต่อไป