หลายคนรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้คุณคิดใหม่การกระทำของคุณและกังวลเกี่ยวกับพวกเขา บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกผิดโดยไม่มีเหตุผลพิเศษ คุณจะเอาชนะความรู้สึกผิดอันไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างไร
1. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้เมื่อความรู้สึกผิดปรากฏขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความชอบธรรม
2. ความรู้สึกผิดเป็นเพียงภาพลวงที่บุคคลเป็นผู้ประดิษฐ์ขึ้นเอง หากความรู้สึกผิดนั้นสมเหตุสมผลจริงๆ ก็ไม่มีความละอายที่จะยอมรับและขอการอภัยจากบุคคลที่คุณมีความผิด หากในความเป็นจริงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้ คุณสามารถยอมรับตัวเองออกมาดัง ๆ ขอการให้อภัย แนะนำบุคคลที่กระทำความผิด มันจะง่ายขึ้นหลังจากนั้น
3. อีกวิธีในการขจัดความรู้สึกนี้คือการพูดคุยกับคนที่คุณรัก ดึงปัญหาออกจากตัวคุณเอง พูดคุยกับเพื่อนบ้านของคุณ
4. หากไม่สามารถพูดคุยถึงปัญหาดัง ๆ ได้ ให้จดรายละเอียดลงในกระดาษให้มากที่สุด หลังจากอ่านสิ่งที่เขียนแล้วให้ฉีกแผ่นงาน สิ่งนี้จะช่วยกำจัดการปฏิเสธภายใน
5. คิดถึงเหตุผลที่คุณทำการกระทำที่ตอนนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผิด อธิบายเหตุผลเหล่านี้ให้กับตัวคุณเอง
6. สัญญากับตัวเองว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก หาข้อสรุป
หากคุณทำทั้งหมดข้างต้นแล้ว แต่ยังไม่มีการบรรเทาทุกข์ คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา ย้อนหรือเปลี่ยนแปลงอดีตเป็นไปไม่ได้ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีหลายสาเหตุ รวมถึงเหตุผลจากอดีต สิ่งเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดความรู้สึกผิด ความกลัว และความละอาย อารมณ์เชิงลบต่างๆ มากมายที่กั้นเราไม่ให้อยู่กับปัจจุบัน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา รวมทั้งความดี เป็นประสบการณ์ที่สอนเราบางสิ่งบางอย่าง จากประสบการณ์นี้ คุณจะไม่ทำในสิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้ วันนี้จะเป็นประสบการณ์ในวันหน้า สิ่งสำคัญคือความสามารถในการเปลี่ยนแปลง เพราะเราสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้เกือบตลอดเวลา และยิ่งกว่านั้นคือเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อมัน