งานของมนุษย์ล้วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและการใช้ความจำ แต่บางครั้งการจำหรือจำข้อมูลใดๆ ก็ยากขึ้น ในกรณีนี้ คุณสามารถลองเรียนรู้วิธีรับรู้และจดจำข้อมูลโดยใช้วิธีอื่น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทำให้สมองของคุณง่ายขึ้น
ใช้ปฏิทินและนักวางแผน แผนที่ สมุดที่อยู่ ทำรายการซื้อของ เก็บเอกสารสำคัญทั้งหมดไว้ในโฟลเดอร์ที่มีลายเซ็น ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีข้อมูลประจำ วางของสำคัญในที่ที่เห็นได้ชัดเจน เช่น บนโต๊ะใกล้แก้วหรือกุญแจ สิ่งของที่คุณใช้บ่อยกว่า
ขั้นตอนที่ 2
ลดความซับซ้อนของการรับรู้ดิจิทัล
หมายเลขโทรศัพท์หรือหมายเลขบัญชีใหม่นั้นจำยากกว่าเมื่อถูกจดไว้ในรายชื่อยาวๆ แยกตัวเลขออกเป็นส่วนๆ เช่น ด้วยยัติภังค์ และเก็บไว้ในที่ที่คุณสะดวก
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ
ยิ่งคุณใช้ประสาทสัมผัสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากเท่าไหร่ สมองก็จะยิ่งมีส่วนร่วมในการจัดเก็บข้อมูลในหน่วยความจำมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น กลิ่นสามารถฟื้นความทรงจำจากอดีตอันไกลโพ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลิ่นที่มีเนื้อหาทางอารมณ์ที่รุนแรง
ขั้นตอนที่ 4
ขยายขอบเขตการรับรู้ของคุณ
ในกระบวนการรับรู้ข้อมูลใหม่ ให้วาดภาพหรือจดข้อมูลทั้งหมด (แม้ว่าคุณจะไม่เคยดูบันทึกย่อก็ตาม) เมื่อคุณต้องการจำสิ่งที่คุณเพิ่งได้ยินหรือคิด ให้พูดซ้ำ ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับพนักงานใหม่ในที่ทำงาน ให้พูดชื่อเขาซ้ำๆ เช่น: "มาเรีย ยินดีที่ได้รู้จัก คุณรู้สึกอย่างไรกับบริษัทของเรา มาเรีย"
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพยายามยัดเยียด
แทนที่จะต้องทบทวนซ้ำแล้วซ้ำเล่าในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น การยัดเยียดเนื้อหาสำหรับการสอบหรืองานสำคัญ ให้แบ่งเวลาเพื่อศึกษาตามช่วงเวลาต่างๆ - อ่านชั่วโมงละครั้ง จากนั้นทุกสองสามชั่วโมงแล้วค่อยอ่านทุกวัน ช่วงเวลาที่ต่างกันระหว่างช่วงเวลาจะมีผลอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามควบคุมข้อมูลที่ซับซ้อน
ขั้นตอนที่ 6
ใช้ศาสตร์แห่งการช่วยจำ
Mnemonics คือชุดของเทคนิคต่างๆ และวิธีที่สร้างสรรค์เพื่ออำนวยความสะดวกในการท่องจำและเรียกคืนข้อมูลใดๆ อาจอยู่ในรูปแบบของการเชื่อมโยงกับรูปภาพ ดอกไม้ หรือวลี คำคล้องจอง การใช้วลีที่ผิดปกติ การร้องทำนอง การใช้คำที่จงใจออกเสียงผิด เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 7
ปรับปรุงตัวเอง.
มองหาวิธีที่จะทำให้สมองของคุณจดจ่ออยู่กับงานและรับความรู้และทักษะใหม่ๆ งานอดิเรกที่สมบูรณ์แบบที่นี่ อภิปรายเกี่ยวกับหนังสือที่คุณอ่าน, ไขปริศนาอักษรไขว้, เล่นเกมตรรกะ, ลองสูตรอาหารใหม่ๆ, ท่องเที่ยว, เยี่ยมชมนิทรรศการ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 8
ย้าย.
การเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ดังนั้นความสามารถในการจดจำจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตัวอย่างเช่น พยายามจดจำข้อความจำนวนมาก คุณสามารถเดินจากด้านหนึ่งของห้องไปอีกด้านหนึ่งได้
ขั้นตอนที่ 9
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
เมื่อเตรียมรายงานเกี่ยวกับที่ทำงานหรือโรงเรียนหลายๆ ฉบับ การเปลี่ยนฉากเป็นวิธีที่ดี เช่น แบ่งข้อความออกเป็นสองส่วนแล้วอ่านในห้องต่างๆ กัน ในสวนสาธารณะหรือในห้องสมุด ข้อมูลที่จดจำในสถานการณ์ต่าง ๆ จะไม่ปะปนอยู่ในหัวและต่อมาจำง่ายกว่ามาก