ในสมัยก่อนในรัสเซีย ความสุภาพเรียบร้อยถือเป็นคุณธรรม แต่จังหวะชีวิตสมัยใหม่ทำให้บุคคลมีความกระฉับกระเฉงและมั่นใจในตนเอง เพื่อเอาชนะความเจียมเนื้อเจียมตัวที่มากเกินไป คุณต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างจริงจัง - นี่เป็นวิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้กลเม็ดทางจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณคลายความฝืดที่มากเกินไป เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าความผ่อนคลายทั้งภายนอกและภายในนั้นเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเอาชนะความสุภาพเรียบร้อย คุณต้องรับเอาพฤติกรรมของคนที่มั่นใจและเปิดเผย สังเกตเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จ สังเกตท่าทาง ท่าทาง และนิสัยของผู้มั่นใจ และ "ลอง" ทั้งหมดด้วยตัวเองหน้ากระจก เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างสงบ พูด ไม่หยิกและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 2
ลองทำแบบฝึกหัดที่สร้างทักษะการเข้าสังคมและช่วยคุณจัดการกับปัญหาในการสื่อสาร ประกอบด้วยความจริงที่ว่าคุณต้องรู้จักผู้คนที่แตกต่างกัน ลองพูดคุยกับคนแปลกหน้าในทุกสถานการณ์และในหลากหลายสถานที่ ทั้งในร้าน บนรถไฟ ฯลฯ ยิ่งคุณสื่อสารบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกเขินอายและตึงเครียดน้อยลงเท่านั้น จดจำเสียงพูด ท่าทาง และการแสดงออกทางสีหน้าของคุณในระหว่างการสนทนาโดยตรง ในอนาคต ความรู้สึกเหล่านี้จะช่วยให้คุณฟื้นคืนความมั่นใจเมื่อต้องรับมือกับใครก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3
ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนที่แข็งแกร่งและมีเสน่ห์ หรือหาแบบอย่างในหมู่คนดัง หากคุณคุ้นเคยกับบทบาทนี้อย่างเต็มที่ คุณก็จะมีพฤติกรรมที่ผ่อนคลายและมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ต่อต้านความเขินอายของคุณ คุณไปทำงานสายและต้องการไปที่โต๊ะอย่างสุขุมที่สุด? เข้าไปในสำนักงานโดยตรง กล่าวทักทายอย่างใจเย็น ขอโทษ และไปที่ของคุณ ผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ควรเดินเท้า - เคาะส้นเท้าและอย่าลังเลที่จะดึงดูดความสนใจ
ขั้นตอนที่ 5
ปลดปล่อยความฝืดของคุณด้วยการร้องเพลง คนขี้อายมักจะพูดด้วยเสียงอู้อี้และฉับพลัน การร้องเพลงเต็มเสียงช่วยบรรเทาอาการกระตุกจากเส้นเสียง และทำให้ชินกับการพูดเสียงดังอย่างมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 6
ขอความเห็นคู่สนทนา คนขี้อายมักมีสติปัญญาที่สูงกว่าเพื่อนที่ขี้อายน้อยกว่า เนื่องจากพวกเขาใช้เวลาศึกษาตนเองมากกว่า หากคุณกลัวที่จะแสดงความคิดเห็น - ถาม ในระหว่างการสนทนา การแสดงความรู้และการศึกษาของคุณจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 7
ชมเชยคน. คำพูดที่ถูกใจเรียกคู่สนทนาเพื่อตอบแทนความสุภาพและทำให้การสื่อสารเป็นเรื่องง่ายและไม่เป็นทางการ นอกจากนี้ การชมเชยผู้อื่นจะลบเครื่องหมายของคนที่เย่อหยิ่งและไม่เข้าสังคมซึ่งมักถูกแขวนไว้กับคนขี้อายและขี้อาย