ตัวละครที่เชื่องเกินไป การไม่สามารถพูดว่า "ไม่" มักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า ผู้คนมักเริ่มใช้บุคคลดังกล่าว เรียกเขาว่า "เศษผ้า" "บัมพ์คิน" และคำหยาบคายอื่นๆ หากคุณเชื่อฟังอย่างต่อเนื่องไม่มีสิทธิ์ลงคะแนน สถานการณ์ปัจจุบันกดดันคุณ ถึงเวลาแล้วที่คุณต้องดำเนินการอย่างเด็ดขาดที่เปลี่ยนการจัดตำแหน่งตามปกติ
มันจำเป็น
- - กระจกเงา;
- - สมัครสมาชิกสระว่ายน้ำหรือยิม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์สถานการณ์ ตอบคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง: การปฏิเสธใครสักคนเป็นเรื่องยากไหม? คุณคิดว่าตัวเองอ่อนเกินไปไหม เชื่อฟัง? คนรอบข้างคุณรู้เรื่องนี้และใช้ประโยชน์จากลักษณะบุคลิกภาพของคุณหรือไม่? คุณให้คำมั่นสัญญาที่ยากลำบากและพยายามทำให้สำเร็จด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด บางครั้งอาจส่งผลเสียต่อตัวคุณเองและครอบครัวหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่ สถานการณ์จะร้ายแรงมากอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างมีชั้นเชิง เมื่อคุณดูสถานการณ์เฉพาะของคุณ ให้หาเหตุผลที่ทำให้คุณปฏิเสธไม่ได้ เป็นไปได้มากว่านี่คือความกลัวที่จะทำให้คนอื่นขุ่นเคืองความคิดที่ว่าเขาจะไม่สามารถรับมือได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ ฯลฯ อันที่จริง ความเชื่อทั้งหมดเหล่านี้เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น ผู้ยื่นคำร้องสามารถหาทางออกจากสถานการณ์อื่นได้เสมอ เช่น หันไปหาคนอื่น ส่วนความขุ่นเคืองนั้นเป็นไปได้มากที่สุด แต่ถ้าผู้ร้องเป็นเพื่อนหรือคนใกล้ชิดของคุณ เขาก็มักจะเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำให้เขาพอใจตลอดเวลาเพื่อจะได้มีธุระเป็นของตัวเอง และปัญหา
ขั้นตอนที่ 3
ปฏิเสธด้วยเหตุผลที่น่าสนใจจริงๆ สำหรับการปฏิเสธ ขั้นแรกให้ฝึกหน้ากระจก การปฏิเสธของคุณควรฟังดูมั่นคง ไม่ผิดหรือโกรธ จำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำสัญญาจ้างงานและมีสิทธิทุกอย่างในการกำจัดเวลาส่วนตัวของคุณตามดุลยพินิจของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 4
การปฏิเสธใครสักคนอย่าแก้ตัวเพราะคุณไม่ได้สัญญาอะไรกับใครเลย ถ้ามีคนเริ่มที่จะบงการคุณและไม่พอใจ ถามว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการหรือไม่สามารถตอบสนองคำขอของเขาได้ ให้ถามว่าทำไมคุณควรทำเช่นนี้?
ขั้นตอนที่ 5
ฝึกความแข็งแกร่งในสิ่งเล็กน้อย มีคนนิสัยไม่ดีขอให้คุณยืมเงินหรือไม่? ตอบเลยว่าตอนนี้การเงินของคุณตึงตัว คุณเบื่อกับบทสนทนาไม่รู้จบกับคนรู้จักช่างพูดหรือไม่? บอกว่าคุณมีเวลาน้อยและต้องไป ฯลฯ การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถช่วยตัวเองปฏิเสธในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านี้ได้
ขั้นตอนที่ 6
สร้างความนับถือตนเองของคุณ การพูดว่า "ไม่" มักจะกลัวคนมีชื่อเสียงที่ไม่เชื่อในตัวเอง ให้ความรู้ตัวเอง ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจ สมัครเรียนหลักสูตรใดก็ได้ ซื้อการสมัครใช้บริการสระว่ายน้ำหรือยิม ฯลฯ ทำให้ชีวิตของคุณมั่งคั่งและน่าสนใจเพื่อที่คุณจะไม่มีเวลาเติมเต็มความปรารถนาและข้อสงสัยของผู้อื่นเกี่ยวกับความถูกต้องของการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 7
แน่นอน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปฏิเสธแล้ว คุณไม่ควรทำอย่างนั้นเสมอไป ช่วยเหลือเพื่อน คนที่คุณรัก และคนแปลกหน้าอย่างง่ายดาย เมื่อคุณต้องการจริงๆ แต่จงเตรียมพร้อมที่จะปฏิเสธหากแผนของผู้แสวงหาขัดกับเจตนาและผลประโยชน์ของคุณ