ภาวะหมกมุ่นสามารถแสดงออกในรูปแบบของอาการป่วยทางจิตบางอย่างหรืออาการบาดเจ็บที่สมองอินทรีย์ และในรูปแบบที่ไม่รุนแรง พวกเขาสามารถเบี่ยงเบนได้อย่างอิสระ และถ้าในกรณีแรกบุคคลอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ทันที กรณีที่สองมักจะถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล อันเป็นผลมาจากการเพิกเฉยต่อสภาวะที่ครอบงำมีความหงุดหงิดร่วมกันความสนใจบกพร่อง ฯลฯ ตามสถิติคนรอ 7-8 ปีก่อนไปพบแพทย์ บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะเริ่มแสดงทันที?
มันจำเป็น
- ปรึกษาแพทย์
- จิตบำบัด
- การปรับโหมด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปลี่ยนระบอบการปกครอง วิถีชีวิต เสริมสร้างร่างกาย สภาวะครอบงำนั้นอ่อนไหวต่อคนที่มีสภาพจิตใจ (ตามการจำแนกประเภทของ I. P. Pavlov), asthenic, อ่อนแอลงหลังจากเจ็บป่วย, มึนเมา ภาวะครอบงำจิตใจเกิดขึ้นได้ง่ายหลังจากความเครียดรุนแรง สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่ต้องพูดถึงความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อความเจ็บป่วยทางจิตหรืออาการบาดเจ็บที่สมอง ดังนั้นจึงแนะนำให้กำหนดมาตรฐานการทำงานและการพักผ่อน ขั้นตอนการฟื้นฟูร่างกายและน้ำ การพักอย่างกระฉับกระเฉง - เดินและปั่นจักรยาน สูดอากาศบริสุทธิ์
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย ใช้ดนตรี น้ำมันหอมระเหยรูปแบบอื่น น้ำ ทราย การนวด การสัมผัสสัตว์ ถ้าเป็นไปได้ แนะนำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และสนุกสนานมากขึ้นในชีวิตของคุณ รับตำแหน่งผู้สร้างโชคชะตาชีวิตและสุขภาพของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 3
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเรียนหลักสูตรจิตบำบัด การสำแดงของสภาวะครอบงำอาจแตกต่างกัน - และความคิด ความทรงจำ ความกลัว และการกระทำ ฯลฯ โดยปกติบุคคลจะตระหนักดีถึงการมีอยู่และความแปลกปลอมของตน แต่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยตนเอง เนื่องจากสภาวะหมกมุ่นและการกระทำที่ครอบงำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการลดความเครียดภายในจิตใจ ลดความกลัว จึงควรที่จะใช้คลังแสงของเทคนิคจิตอายุรเวทเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา จิตวิเคราะห์ การสะกดจิต ถือว่าประสบความสำเร็จ คุณสามารถใช้สาขาอื่นของจิตบำบัดได้ ที่สำคัญที่สุดคือ หาผู้เชี่ยวชาญ จิตแพทย์ หรือนักจิตอายุรเวท จำไว้ว่าในประเทศของเรา การรักษาไม่อยู่ในความสามารถของนักจิตวิทยา!
ขั้นตอนที่ 4
รับยาหากกำหนด แต่อย่าลืมว่าขอแนะนำอย่างยิ่งให้รวมการรักษาประเภทต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์และรวมผลลัพธ์เข้าด้วยกัน การใช้ยาระงับประสาทหรือยาชูกำลังที่ทันสมัยควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และสอดคล้องกับภาพทางคลินิกของโรคประสาทเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5
สื่อสารกับผู้คนที่น่าสนใจมากขึ้น เข้าร่วมกลุ่มความสนใจ ทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนประสบการณ์และทักษะกับผู้อื่น สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลัง เปลี่ยนความสนใจ และนำความสุขทางวิญญาณมาให้คุณในที่สุด หากคุณเหนื่อยกับการสื่อสารกับคนอื่น อย่าบังคับตัวเอง มองหาการตระหนักรู้ในตนเองแบบอื่น