บางคนทำบาปด้วยการคิดและพูดผิดเกี่ยวกับตนเอง สำหรับคำถามปกติ "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" พวกเขาเริ่มบ่นเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่คิดถึงความเจ็บป่วยของคุณ แล้วมันจะง่ายกว่าที่จะเอาชนะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากหัวของคุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับโรคนี้ โรคก็จะยิ่งแย่ลงและหยั่งราก ดังนั้น หยุดพูดถึงเขาถ้าไม่มีใครถามคุณโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณป่วย ก็แค่ตอบคำถามด้วยวลีที่กระชับ เช่น "ดีขึ้นมากแล้ว" "ทุกอย่างเรียบร้อยดี" "ด้วยระดับความสำเร็จที่แตกต่างกัน"
ขั้นตอนที่ 2
ค้นหาภาพของตัวเองว่าเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพแข็งแรง วางไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน และเมื่อทำได้ ให้มองภาพนี้ จำเวลานั้น โอนจิตสู่สภาวะทางร่างกายและจิตใจที่ยอดเยี่ยม ลองนึกดูว่าคุณเดินมากแค่ไหน กระตือรือร้นแค่ไหน พบปะเพื่อนฝูง เต้นรำ และที่สำคัญที่สุด คุณรู้สึกดีมากเพียงใด
ขั้นตอนที่ 3
หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและพยายามสร้างภาพลักษณ์ใหม่ ไม่ใช่ผู้ป่วยที่คดโกง ไม่มีความสุข กำลังจะตาย และล้มป่วย ซึ่งทุกคนต่างเสียใจ แต่เป็นคนร่าเริง ร่าเริง และเต็มไปด้วยพลังมองโลกในแง่ดี อย่าเล่นบทบาทของเหยื่อและอย่าจินตนาการถึงชะตากรรมของคุณเป็นภาพขาวดำเท่านั้น ชีวิตเต็มไปด้วยปัญหาดังที่เป็นอยู่ คุณจึงสามารถมีส่วนร่วมในการตีตราตนเองได้
ขั้นตอนที่ 4
ห้ามคนที่คุณรักให้เสียใจกับคุณ มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่ตัวคุณเองจะเชื่อว่าคุณเป็นคนที่ป่วยที่สุดในโลก และด้วยความรู้สึกนี้ คุณจะผ่านเส้นทางชีวิตทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
พูดและคิดถึงตัวเองในทางบวกเท่านั้น ลองนึกภาพพรุ่งนี้ของคุณ ว่าคุณแข็งแรงสมบูรณ์และแข็งแรง เต็มไปด้วยพลังงานและอวัยวะทั้งหมดทำงานอย่างกลมกลืน คุณกำลังทำการบ้านอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 6
รักตัวเองอย่างที่คุณเป็น แม้จะมีรายการการวินิจฉัยต่าง ๆ ที่น่าประทับใจในเวชระเบียน จนกว่าคุณจะเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเอง การพูดถึงการรักษาก็ไร้ประโยชน์
ขั้นตอนที่ 7
อย่ากลัวที่จะสวยและสุขภาพดี หลายคนกลัวตาชั่วร้ายและไม่แบ่งปันเหตุการณ์ที่น่ายินดีกับใคร เช่น การฟื้นตัวที่รอคอยมานาน แต่ถ้าคุณป่วยและไม่มีความสุข แทบจะไม่มีใครอิจฉาคุณ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะพูดในที่สาธารณะว่าคุณแข็งแรงและไม่กลัวโรคใด ๆ