รอบประจำเดือนของผู้หญิงเป็นมากกว่าระยะเวลาที่คาดไว้ของประจำเดือนหรือความสามารถในการคำนวณวันที่เจริญพันธุ์ นี่คือกิจกรรมของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งเดือน ไม่เพียงแต่ควบคุมอารมณ์เท่านั้น แต่ยังควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตผู้หญิงด้วย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงลักษณะต่างๆ ของร่างกายเพื่อใช้งาน และบางครั้งให้ตัวเองได้พักผ่อนมากขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ช่วงครึ่งแรกของรอบเดือน วันแรกของรอบเดือนถือเป็นวันที่ประจำเดือนมา ชั้นผิวเผินของเยื่อบุผิวบวมและอิ่มตัวด้วยเลือดและสารอาหารถูกปฏิเสธโดยมดลูกเนื่องจากการปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้น หลังจากหมดประจำเดือน ร่างกายจะผลิตเยื่อบุผิวชั้นใหม่ ซึ่งสามารถรับไข่ที่ปฏิสนธิได้ ครึ่งแรกของรอบจะจบลงด้วยการตกไข่ ระยะเวลาของช่วงเวลานี้แตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน สำหรับบางคนอาจนานกว่าหนึ่งสัปดาห์เล็กน้อย ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ อาจถึง 22 วัน โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2
ประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไวต่อความเจ็บปวดเป็นพิเศษ พยายามหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปและสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวด เช่น การแว็กซ์ พลังชีวิตในเวลานี้ต่ำกว่าปกติเล็กน้อย ดังนั้นอารมณ์มักจะค่อนข้างหดหู่ ล้อมรอบตัวคุณด้วยความสะดวกสบายและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารื่นรมย์พยายามขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญ
ขั้นตอนที่ 3
ทันทีหลังหมดประจำเดือน เวลาที่ระบบเผาผลาญจะเร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากิจกรรมของฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสูงสุดซึ่งเกิดขึ้นเมื่อตกไข่ โดยปกติแล้วจะเป็นช่วงเวลาที่กระฉับกระเฉงที่สุด ในวันดังกล่าว ผู้หญิงทำทุกอย่างได้ดีกว่ามาก กีฬาทุกประเภททำได้ง่ายกว่า และประสิทธิภาพของพวกเขาก็เพิ่มขึ้น ในเวลานี้ผู้หญิงมีความโดดเด่นด้วยอารมณ์ร่าเริงและร่าเริงเป็นพิเศษ เธอเซ็กซี่และร่าเริง เธอมองโลกในแง่ดีมาก
ขั้นตอนที่ 4
ในช่วงกลางของวัฏจักร ไข่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่และเกิดการตกไข่ ไม่นานก่อนและระหว่างการตกไข่ ผู้หญิงจะมีเสน่ห์ทางเพศมากที่สุด ในระดับที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ เธอดูเหมือนจะมีความต้องการที่จะดูเย้ายวนให้มากที่สุด อารมณ์เบิกบาน ราวกับอยู่ในความคาดหมายอันน่ารื่นรมย์
ขั้นตอนที่ 5
ทันทีที่การตกไข่เสร็จสิ้น ครึ่งหลังของวัฏจักรหรือระยะ luteal จะเริ่มขึ้น งานหลักของร่างกายของผู้หญิงในเวลานี้คือการยอมรับไข่ที่ปฏิสนธิโดยสเปิร์ม ระยะนี้ใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ ร่างกายกำลังตั้งครรภ์ หากไม่มาชั้นของเยื่อบุผิวจะถูกปฏิเสธรอบใหม่จะเริ่มต้นขึ้น การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากและยากสำหรับร่างกาย และเป็นการเตรียมตัวโดยชะลอการเผาผลาญและกักเก็บของเหลวไว้ ถุงใต้ตาและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อยสามารถสังเกตได้ ผิวในเวลานี้เสื่อมสภาพ สิวอาจดูเหมือนใกล้มีประจำเดือน เลือดจะบางลง ดังนั้นในช่วงครึ่งหลังของวัฏจักร จึงไม่คุ้มที่จะรักษาฟันหรือทำการผ่าตัด ทั้งหมดนี้ส่งผลอย่างมากต่ออารมณ์ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าความแข็งแกร่งของเธอก็น้อยลง ยิ่งคุณเข้าใกล้ช่วงเวลาของคุณมากเท่าไหร่ อารมณ์ของคุณก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น ในวันสุดท้ายที่เธอมีอาการที่เรียกว่า PMS - premenstrual syndrome ซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยความหงุดหงิดและความไม่มั่นคงทางอารมณ์