ตัวละครที่แข็งแกร่งปรากฏตัวในยามฉุกเฉิน เพื่อไม่ให้พังภายใต้ความยากลำบากของชีวิต เสริมสร้างเจตจำนงและความยืดหยุ่นของคุณ เฉพาะชุดค่าผสมนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณคงความเป็นตัวเองได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แยกแยะระหว่างสถานการณ์เมื่อจำเป็นต้องปกป้องความคิดเห็นของคุณจากสถานการณ์ที่ไม่สำคัญ จำไว้ว่าบางครั้งการรักษาความสัมพันธ์กับผู้คนก็สำคัญกว่า มันเกิดขึ้นที่ง่ายกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณโดยไม่ต้องดำเนินการโดยตรงหรือทันที สร้างกลยุทธ์ ความตรงไปตรงมาไม่เหมาะสมเสมอไป หากคุณรับทุกสิ่งด้วยความเกลียดชังไม่ช้าก็เร็วคุณจะทำลาย เรียนรู้ที่จะปล่อยวางสถานการณ์เมื่อไม่เป็นไร
ขั้นตอนที่ 2
พยายามอย่าเก็บทุกอย่างไว้ในใจ พยายามเอาตัวเองออกจากปัญหาในบางครั้ง หากเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ ให้มองจากภายนอก ดูแลเส้นประสาทของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
พิจารณาทัศนคติของคุณที่มีต่อชีวิตอีกครั้ง หากคุณวางตำแหน่งตัวเองเป็นนักสู้ และจินตนาการว่าชีวิตเป็นอุปสรรคต่อเนื่องที่คุณต้องเอาชนะโดยลำพัง เชื่อว่าในความเป็นจริงทุกอย่างจะเป็นเช่นนั้น พักสมอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ ไม่ว่าคุณจะพลาดสัญญาณของโชคชะตา ไม่ว่าคุณจะตีความเหตุการณ์บางอย่างอย่างถูกต้องหรือไม่ บางทีคุณอาจเห็นชีวิตในความมืดมิด
ขั้นตอนที่ 4
อย่าถามตัวเองมากเกินไป การวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปอาจสร้างความตึงเครียดที่จะบ่อนทำลายคุณจากภายในสู่ภายนอก ประเมินความสามารถของคุณอย่างสมจริง ใช่ การฝันและต้องการมากขึ้นนั้นมีประโยชน์ แต่ทุกอย่างต้องมีการวัดผล การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้โดยจงใจให้ตัวเอง เท่ากับว่าคุณถึงวาระที่จะล้มเหลว จากนั้นจึงดูเหมือนล้มเหลวและรู้สึกเหมือนล้มเหลว ใจดีกับตัวเอง.
ขั้นตอนที่ 5
หยุดพัก ชีวิตที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วไม่เพียงแต่เป็นแหล่งที่มาของแรงขับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเครียดอีกด้วย อย่ายอมแพ้ในวันหยุด คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อพักฟื้น การแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณพังทลายและพังทลายได้
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ที่จะระบายความก้าวร้าว อย่าสร้างอารมณ์ด้านลบ วิธีที่สร้างสรรค์ที่สุดในการมีส่วนร่วมกับพวกเขาคือการเล่นกีฬา นอกจากนี้ คุณยังสามารถออกไปนอกเมืองได้ไกลขึ้น ซึ่งจะมีเพียงไม่กี่คนที่ได้ยินคุณ สูดอากาศเข้าปอดให้มากขึ้น และโห่ร้องด้วยสุดความสามารถ