บางครั้งในชีวิตก็มีบางครั้งที่คุณอยากจะยอมแพ้ เมื่อถึงเวลานั้นจำเป็นต้องแสดงพลังจิต ซึ่งช่วยให้คุณจัดการการกระทำและการกระทำอย่างมีสติ เพื่อละทิ้งความสุขและผลประโยชน์ชั่วขณะหนึ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สำคัญยิ่งขึ้น
จิตตานุภาพคืออะไร?
จิตตานุภาพเป็นหนึ่งในลักษณะที่สำคัญที่สุดของตัวละครของบุคคล ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนเชื่อว่ามันเป็นตัวกำหนดลักษณะนิสัย ดังนั้นคุณต้องทำงานกับตัวบ่งชี้ดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง ทุกคนมีพลังใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้มันและพยายามพัฒนามัน
ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนพยายามควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเลิกสูบบุหรี่ เมื่อไม่ได้รับมือกับเป้าหมายดังกล่าว เขาคิดว่าเขาไม่มีกำลังใจ แต่ในความเป็นจริง ทุกคนสามารถบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่มีประโยชน์และจำเป็นได้ หากบุคคลพยายามที่จะบรรลุความสูงบางอย่างในชีวิตของเขา เพื่อประกอบอาชีพ เขาต้องพัฒนาพลังใจของเขา
ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณภาพนี้เป็นทรัพยากรที่วัดผลได้ จิตตานุภาพจะหมดลงระหว่างการใช้งาน เมื่อคนกินอาหารบางอย่างจะเพิ่มขึ้น และคุณยังสามารถ (พูดเปรียบเปรย) สูบฉีดได้
ทดสอบพลังใจ
การทำแบบทดสอบจิตตานุภาพ คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณ นอกจากนี้ มันจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น รวมทั้งสะท้อนถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง การใช้ชีวิตของคุณ
นี่คือการทดสอบเพื่อกำหนดความมุ่งมั่นของคุณ ประกอบด้วยคำถาม 15 ข้อ สำหรับคำตอบ "ใช่" ให้ 2 คะแนน "บางครั้ง" - 1 คะแนน และสำหรับคำตอบ "ไม่" - 0 คะแนน
คุณสามารถทำงานที่เริ่มแล้วเสร็จซึ่งคุณไม่สนใจได้เลยไม่ว่าสถานการณ์จะอนุญาตให้คุณแยกจากกันชั่วขณะหนึ่งแล้วกลับมาทำงานใหม่อีกครั้งได้หรือไม่?
คุณเคยต้องเอาชนะการต่อต้านจากภายในอย่างง่ายดายเมื่อต้องทำอะไรที่ไม่ถูกใจคุณ (เช่น ทำงานล่วงเวลา) หรือไม่?
เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ความขัดแย้งที่บ้านหรือที่ทำงาน คุณสามารถดึงตัวเองให้มารวมกันเพื่อมองอย่างเป็นกลางที่สุดได้หรือไม่?
หากแพทย์สั่งอาหารให้คุณ คุณจะเอาชนะสิ่งล่อใจด้านอาหารทั้งหมดได้หรือไม่?
คุณสามารถตื่นเช้ากว่าปกติในตอนเช้าโดยวางแผนจะตื่นเช้าในตอนเย็นได้หรือไม่?
คุณจะอยู่ในที่เกิดเหตุเพื่อให้หลักฐานที่จำเป็นหรือไม่?
คุณตอบอีเมลเร็วหรือไม่?
หากคุณกลัวที่จะไปหาหมอฟันหรือบินบนเครื่องบิน คุณจะเอาชนะความรู้สึกนั้นและไม่เปลี่ยนใจในวินาทีสุดท้ายได้ไหม
คุณจะใช้ยาที่แพทย์แนะนำซึ่งไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณหรือไม่?
คุณจะรักษาสัญญาที่หุนหันพลันแล่นหรือไม่ แม้ว่ามันจะทำให้คุณลำบากมากในการทำตามนั้น
คุณจะไปเที่ยวเมืองที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่ลังเลเลยไหม ถ้ามันสำคัญและจำเป็น?
คุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด (เช่น เวลาตื่นนอน เรียน รับประทานอาหาร ทำความสะอาด และกิจกรรมอื่นๆ) หรือไม่?
คุณไม่เห็นด้วยกับหนี้ห้องสมุดหรือไม่?
รายการทีวีที่น่าสนใจที่สุดไม่สามารถทำให้คุณเลื่อนงานสำคัญและเร่งด่วนได้ จริงหรือ?
คุณสามารถขัดจังหวะการทะเลาะวิวาทและนิ่งเงียบ ไม่ว่าคำพูดของคู่ต่อสู้จะดูน่ารังเกียจเพียงใดสำหรับคุณ
ตอนนี้นับจำนวนคะแนนที่คุณได้รับ
หากค่านี้อยู่ระหว่าง 0 ถึง 12 แสดงว่าคุณมีความมุ่งมั่นต่ำ คุณต้องการทำสิ่งที่น่าสนใจและง่ายกว่าเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่ได้พยายามแสดงบุคลิกของคุณและทำสิ่งที่จำเป็นซึ่งขัดต่อความต้องการของคุณ นอกจากนี้ คุณทำหน้าที่ของคุณอย่างไม่ระมัดระวัง และบ่อยครั้งนี่คือสาเหตุหลักของปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ
หากตัวบ่งชี้กลายเป็น 13 ถึงยี่สิบ 21 - คุณมีพลังใจโดยเฉลี่ยเมื่ออุปสรรคเกิดขึ้นในเส้นทางชีวิตของคุณ คุณจะเริ่มเอาชนะมัน อย่างไรก็ตาม หากสิ่งกีดขวางสามารถหลีกเลี่ยงได้ คุณก็จะทำได้ ด้วยงานอันไม่พึงประสงค์ แม้จะฝืนใจ คุณก็สามารถรับมือได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะไม่ทำภาระผูกพันที่ไม่จำเป็นโดยสมัครใจ
หากผลลัพธ์ของคุณคือ 20 ถึง 30 คุณสามารถแสดงความยินดี: คุณมีพลังจิตค่อนข้างมาก กับคุณคุณสามารถลาดตระเวนได้อย่างปลอดภัยเนื่องจากคุณจะไม่ยอมแพ้ต่อหน้าปัญหา คุณจะไม่กลัวการมอบหมายงานใหม่ รวมถึงงานและงานที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้และยากสำหรับผู้อื่น
การทดสอบพลังใจนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้เองว่าจะทำอะไรต่อไป หากคุณมีคะแนนต่ำก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือคุณได้เริ่มก้าวแรกสู่การเอาชนะจุดอ่อนของคุณ
วิธีเพิ่มพลังใจ
มีเทคนิคต่างๆ ที่สามารถใช้ฝึกจิตตานุภาพได้ ออกกำลังกายเพื่อควบคุมตนเองเป็นประจำและให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ - หวีหรือแปรงฟันด้วยมืออีกข้าง เหยียดหลังให้ตรง และพยายามอย่าใช้คำพูด
พยายามใช้พลังใจของคุณเมื่อจำเป็นเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้หมด ให้ยึดหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตแบบยาวมีประโยชน์ เช่น มูสลี่หรือโจ๊ก พวกมันจะปล่อยพลังงานออกมาอย่างรวดเร็ว หากคุณมีการตัดสินใจที่สำคัญรออยู่ข้างหน้า ให้ดื่มชาหวานก่อนนั้น
อย่าเลื่อนการตัดสินใจและเรื่องสำคัญๆ ในตอนเย็น ในช่วงเวลานี้พลังใจของคุณจะหมดไปจากความกังวลในเวลากลางวัน เป็นการดีกว่าที่จะทำทุกอย่างที่สำคัญในตอนเช้า หลังอาบน้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า และอาหารเช้า