ความหวาดกลัวทางสังคมคือความกลัวในการสื่อสารที่เกี่ยวข้องกับการไปไกลกว่า "พื้นที่ส่วนตัว" กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมประสบกับความต่อเนื่องและอธิบายไม่ได้บนหมิ่นความหวาดกลัวที่คิดว่าเพียงว่าเขาจะต้องอยู่ร่วมกับคนแปลกหน้าเพื่อทำอะไรต่อหน้าเพื่อพูดคุยกับพวกเขา ตามกฎแล้วบุคคลดังกล่าวเข้าใจความไร้สติความไร้เหตุผลของความกลัวเหล่านี้ แต่ไม่สามารถกำจัดมันได้ แม้แต่การออกจากบ้านไปที่ถนนในบางครั้งอาจคล้ายกับความสำเร็จสำหรับเขา วิธีการรักษาความหวาดกลัวทางสังคม?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการรักษาโรคนี้ ให้ใช้ยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด ยาต่างๆ เช่น ยากล่อมประสาท ตัวบล็อคเบต้ามักจะมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ เช่น การพูดกับผู้ฟังที่ไม่คุ้นเคย (การบรรยาย การประชุม ฯลฯ) แต่ควรเข้าใจให้ชัดเจนว่า ประการแรก ผลข้างเคียง และประการที่สอง กำจัดเฉพาะอาการของปรากฏการณ์ พวกเขาไม่แตะต้องสาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคม
ขั้นตอนที่ 2
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้รักษาความหวาดกลัวทางสังคมด้วยหลักการ "เคาะออกเหมือนลิ่ม" กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาแนะนำคนเหล่านี้ "ด้วยกำลัง" อย่างแท้จริงโดยบังคับให้ตัวเองทำในสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัว กลัวที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้า? ซึ่งหมายความว่าคุณพูดคุยกับพวกเขาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ภายใต้ข้ออ้างหรือไม่มีเลย
ขั้นตอนที่ 3
น่ากลัวไหมที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในบริษัทขนาดใหญ่? โดยเฉพาะวันละหลายๆ รอบ ไปซุปเปอร์มาร์เก็ต ดูคอนเสิร์ต การแสดง ประชุม ฯลฯ โดยเร็วที่สุด ไม่ช้าก็เร็วความกลัวที่ไม่มีเหตุผลจะหายไป วิธีนี้ค่อนข้างขัดแย้ง ในบางกรณีสามารถช่วยได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่เหมือนกัน มันสามารถซ้ำเติมสภาพของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคม.
ขั้นตอนที่ 4
ใช้สิ่งที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรม นี่เป็นวิธีที่ยาวและยาก แต่ก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ เงื่อนไขหลักสำหรับการรักษาคือความไว้วางใจอย่างสมบูรณ์ระหว่างผู้ป่วยและนักจิตอายุรเวท เนื่องจากสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหวาดกลัวทางสังคม ด้วยเหตุผลนี้ นักจิตอายุรเวทจะวางแผนวิธีการรักษาที่ผู้ป่วยต้องยึดถืออย่างเคร่งครัด
ขั้นตอนที่ 5
ในกรณีที่รุนแรงที่สุด จะใช้ยาร่วมกับการบำบัดพฤติกรรม ตามกฎแล้วสิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก