โรคเช่นการพูดติดอ่างสามารถคุกคามทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ แต่เป็นข่าวดีที่การพูดติดอ่างไม่ใช่กระบวนการที่แก้ไขไม่ได้ในระบบประสาท กล่าวคือ มันสามารถรักษาได้ สาเหตุและวิธีการรักษาสำหรับโรคนี้มีความหลากหลายมากและผู้เชี่ยวชาญไม่เข้าใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยจัดการกับความกลัวภายในหรือความบอบช้ำทางจิตใจ เป็นไปได้ว่าเหตุการณ์บางอย่างทำให้คุณตกใจในความบริสุทธิ์ของคุณ ปฏิกิริยาของร่างกายคือการพูดติดอ่างที่เกิดขึ้นบนดินประสาทนี้อย่างแม่นยำ พบผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาสาเหตุของความกลัวร่วมกัน และวิธีกำจัดความทรงจำเชิงลบ คุณจะพบว่าหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและพูดติดอ่างน้อยลง
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ว่าการพูดตะกุกตะกักของคุณจะเป็นอย่างไร ขั้นตอนต่อไปคือการไปพบนักบำบัดการพูด เขาจะกำหนดชุดของแบบฝึกหัดที่จะช่วยถ้าไม่กำจัดการพูดติดอ่างจนหมดก็ทำให้มันเด่นชัดน้อยลง
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มกำจัดการพูดติดอ่างในตัวเอง แบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดคือการออกเสียงคำช้า ๆ ราวกับว่าร้องเพลงแต่ละวลี หลักสูตรของการบำบัดดังกล่าวมักใช้เวลาสองถึงสามเดือน การพูดติดอ่างจะกลับมา แต่ในระดับที่น้อยกว่ามาก
ขั้นตอนที่ 4
เนื่องจากการพูดติดอ่างมักเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจ ให้ลองทำแบบฝึกหัดสักสองสามข้อเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความกลัวที่ขัดขวางการสื่อสารตามปกติ การจดจ่อกับการหายใจของตัวเองระหว่างฝึกการหายใจสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 5
นอกจากวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและเป็นนิสัยแล้ว ยังมีวิธีการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมอีกด้วย เหล่านี้รวมถึงการกดจุด ขั้นตอนนี้ค่อนข้างยาว (หลายหลักสูตร 10-15 ขั้นตอน) แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 6
น่าแปลกที่ยังมีวิธีการรักษาการพูดติดอ่างอีกด้วย ซึ่งรวมถึงยากันชัก แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนต่อต้านวิธีการรักษานี้
ขั้นตอนที่ 7
จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญกี่คน กุญแจสู่ความสำเร็จก็คือความปรารถนาและความมั่นใจในตนเองของคุณเอง พยายามแล้วทุกอย่างจะได้ผล!