การทำงานมากเกินไปหรือมีรายได้หลายทางอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ การปฏิเสธและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องระหว่างการปฏิบัติหน้าที่และความคิดเชิงลบเกี่ยวกับงานภายนอกอาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของโรคประสาทในการทำงาน
ไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ท่ามกลางสาเหตุอาจเป็น:
- ขาดวันหยุดยาว
- ตารางการทำงานที่ผิดปกติ
- งานที่ต้องการให้คุณพร้อมตลอด 24 ชั่วโมง;
- ขาดความรักในงานของคุณ หรือแม้แต่ความเกลียดชังต่องานนั้น
- ละเลยความรับผิดชอบที่ท่วมท้น ฯลฯ
- ตื่นมาหนัก. แน่นอนว่าทุกคนชอบนอน และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่เต็มใจที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าเพื่อฟังเสียงนาฬิกาปลุก แต่คนที่เป็นโรคประสาทจากการทำงานไม่เพียงแค่ตื่นมาอย่างกระฉับกระเฉง ตอนเช้าของพวกเขาเต็มไปด้วยการปฏิเสธและความรังเกียจสำหรับวันใหม่และการงานที่กำลังจะมาถึง
- ระคายเคืองอย่างต่อเนื่องในที่ทำงาน พนักงานดังกล่าวไม่น่าจะทำหน้าที่ของเขาได้ดีกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากงานหรือการเรียกร้องใด ๆ ทำให้เกิดความหงุดหงิดและความก้าวร้าว ความคิดเห็นใด ๆ ถูกนำไปใช้อย่างแรงเกินไปตามด้วยปฏิกิริยาที่ยืดเยื้อ
- ความคิดเกี่ยวกับการทำงานนอกนั้น คนงานที่เหนื่อยกับงานจริง ๆ ยังคงเกลียดชังเมื่อกลับมาบ้าน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความขัดแย้งในครอบครัว เพราะมันค่อนข้างยากที่จะอดทนกับคนโกรธตลอดเวลา
- ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะของอาการทางประสาทเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญมาก ผู้ที่เป็นโรคประสาทตื่นขึ้นเมื่อยล้าและหลับไปอย่างหมดแรงไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานมาก พลังจิตทั้งหมดของเขาถูกใช้ไปกับประสบการณ์ความคิดด้านลบ
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธผู้คน เรียนรู้ที่จะปฏิเสธผู้คนโดยไม่รู้สึกผิด จำไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้ใคร
- หยุดรับงานกลับบ้าน ถ้างานหนักแล้วจะลากเธอกลับบ้านทำไม? จำเป็นต้องทำให้บ้านเป็นสถานที่ที่มีความกลมกลืนและความสะดวกสบายซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายได้ ไม่จำเป็นต้องโหลดด้วยการปฏิเสธ
- การจัดการเวลาหลัก ความเหนื่อยล้าจากการทำงานมักเกิดจากการขาดทักษะการบริหารเวลา บางที หากคุณเรียนรู้ที่จะแยกเรื่องสำคัญออกจากเรื่องรอง เพื่ออุทิศเวลาให้กับเรื่องต่างๆ ให้มากเท่าที่จำเป็น งานก็จะเกิดผลมากขึ้นและสนุกมากขึ้น
- วันหยุด หากคุณไม่เห็นอะไรเลยนอกจากกำแพงสำนักงานเป็นเวลานาน ได้เวลาพักผ่อนแล้ว! การพักผ่อนเป็นประจำเพื่อสุขภาพของเรานั้นจำเป็นพอๆ กับการนอนทุกวัน
- เปลี่ยนงาน. ถ้าอาชีพปัจจุบันของคุณไม่เหมาะกับคุณเลย ทำไมไม่ลองหาทางเลือกอื่นดูล่ะ? ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น!