การไม่สามารถปฏิเสธคำขอมักจะเป็นเหตุผลที่คุณต้องทำงานให้คนอื่นและทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่ต้องการ บางครั้งดูเหมือนไม่สะดวกที่จะพูดว่า "ไม่" กับใครสักคนและปฏิเสธคำขอเพราะคุณกลัวที่จะทำให้เขาขุ่นเคือง บางครั้งคนที่มีมารยาทดีและละเอียดอ่อนเช่นนี้ก็ตกเป็นเหยื่อของจอมบงการที่ใช้คุณลักษณะอันยอดเยี่ยมของอุปนิสัยเหล่านี้ ดึงเอาผลประโยชน์ที่เห็นแก่ตัวของตนไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บ่อยครั้งที่ผู้บงการใช้ประโยชน์จากผู้ที่มีจุดอ่อนดังกล่าว - ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น หากคุณมองย้อนกลับไปดูการกระทำของผู้อื่นอยู่เสมอ ให้คิดว่า “สิ่งที่คนอื่นจะพูด” ก็คือคุณเป็นผู้ที่อาจตกเป็นเหยื่อ คุณไม่สามารถปฏิเสธคำขอที่คุณไม่จำเป็นต้องทำและไม่ต้องการทำตาม เพียงเพราะคุณกลัวที่จะทำให้คนอื่นผิดหวัง
ขั้นตอนที่ 2
การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นนี้เป็นผลมาจากความสงสัยในตนเองและความสงสัยเกี่ยวกับคุณค่าของบุคลิกภาพของตน เริ่มสร้างความนับถือตนเอง คุณและการกระทำของคุณ งานและชีวิตของคุณต้องมาก่อน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณปฏิเสธที่จะช่วยเหลือผู้อ่อนแอและให้การสนับสนุนผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆ แต่สำหรับคนอื่นๆ คุณควรมีคำว่า "ไม่"
ขั้นตอนที่ 3
คิดถึงอันตรายที่ไม่สามารถปฏิเสธคำขอได้ คุณสามารถทำงานบางอย่างที่คุณไม่สามารถจัดการได้ และทำให้คนที่พึ่งพาคุณผิดหวัง หรือคุณจะแก้ปัญหาของคนอื่นในขณะที่เรื่องเร่งด่วนของคุณยังไม่บรรลุผล จะไม่มีใครได้รับประโยชน์จากการอุทิศตนของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ปฏิเสธคำขอเหล่านั้น การปฏิบัติตามซึ่งเกี่ยวข้องกับการละเมิดหลักการของคุณ แม้จะแค่ไม่เต็มใจก็ตาม พยายามอธิบายให้คนๆ นั้นฟังว่าทำไมคุณถึงไม่อยากทำสิ่งนี้ คุณจะเห็นเองเมื่อเขาไม่ต้องการคำนึงถึงเหตุผลเหล่านี้ของคุณ พฤติกรรมของขอทานนี้จะแสดงให้คุณเห็นอย่างน่าเชื่อถือเพียงพอว่าบุคคลนั้นไม่ต้องการเข้าสู่ตำแหน่งของคุณ แล้วต้องการสิ่งนี้จากคุณ
ขั้นตอนที่ 5
หยุดเป็นคนที่ถูกใช้ กำหนดขอบเขตอาณาเขตของคุณเอง และป้องกันการบุกรุกจากภายนอกจากผู้ที่ใช้คุณโดยไม่ให้อะไรตอบแทน ไม่ต้องอธิบายเหตุผลในการปฏิเสธ แค่พูดว่า “ไม่” ฉันทำไม่ได้ ฉันมีแผนอื่น” ไม่จำเป็นต้องขอโทษ - คุณมีชีวิตของคุณเองและคุณแก้ปัญหาได้ ยิ่งการปฏิเสธของคุณรัดกุมมากขึ้นเท่านั้น โดยออกเสียงด้วยน้ำเสียงที่เป็นมิตรแต่เด็ดขาด คำถามที่คุณจะถูกถามก็จะน้อยลง การปฏิเสธดังกล่าวจะบ่งบอกว่าคุณไม่ได้ปฏิเสธบุคคลนั้น แต่ปฏิเสธที่จะตัดสินใจเรื่องต่างๆ แทนเขา