การตะโกนไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในกระบวนการสื่อสาร หากคุณกำลังบุกเข้าไปใน op อย่างต่อเนื่อง ในไม่ช้าคุณอาจไม่มีเพื่อนเลย เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์และจัดการกับปัญหาอย่างสันติมากขึ้น
ผลของนิสัยชอบกรี๊ด
ตระหนักว่าการตะโกนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ บางคนไม่รับรู้ข้อมูลเลยเมื่อพวกเขาขึ้นเสียง บุคคลอื่นอาจตื่นตระหนกหากได้ยิน Op. ยังมีคนอื่นที่สามารถตอบโต้การรุกรานได้ ตัวเลือกเมื่อมีคนเข้าใจคุณและไม่สนใจน้ำเสียงของคุณเกิดขึ้นน้อยมาก นี้เป็นที่เข้าใจ มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทนต่อการรักษาดังกล่าวได้
เข้าใจว่าการกรีดร้องแสดงว่าคุณกำลังแสดงความเคารพ - ทั้งต่อตนเองและต่อผู้อื่น บุคคลที่มีความนับถือตนเอง มีความภูมิใจในตนเองเพียงพอ มีความมั่นใจในตนเอง จะไม่ยอมให้ตนเองถูกทำให้อับอายต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมดังกล่าว ดังนั้นคุณจึงแสดงความอ่อนแอและไม่สามารถสื่อสารกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในสังคมได้ตามปกติ
คนอื่นไม่พยายามสื่อสารกับบุคคลที่ไม่ถูก จำกัด ดังกล่าว หากคุณต้องการให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณอยู่กับคุณ หยุดตะโกนใส่พวกเขา มิฉะนั้น คุณเสี่ยงที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในชีวิตส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในที่ทำงานด้วย ความไม่หยุดยั้งดังกล่าวจะส่งผลเสียต่ออาชีพการงานของคุณอย่างแน่นอน
การไม่ต่อต้านการรุกรานที่เติมเต็มคุณ เท่ากับว่าคุณทำร้ายร่างกายคุณ ระบบที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดทางประสาทสูง จำไว้ว่าคนที่อารมณ์ร้อนเกินไปสามารถเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงได้
ควบคุมตัวเอง
ให้ความสนใจกับสภาพจิตใจของคุณ หากคุณกรีดร้องอย่างต่อเนื่อง แสดงว่าบางอย่างในชีวิตของคุณไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการอย่างชัดเจน เนื่องจากปัญหาที่แก้ไขไม่ได้มีพลังเหนืออารมณ์และความสามารถในการควบคุมตนเอง คุณจึงจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาดังกล่าวโดยด่วน
ให้เวลาดูแลสุขภาพตัวเอง อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย อาจทำให้หงุดหงิดได้ พักผ่อนให้มากขึ้น ออกกำลังกาย และทานอาหารให้ถูกต้อง ยิ่งคุณรู้สึกดีขึ้น อารมณ์ของคุณก็จะสูงขึ้นเท่านั้น
ลองนึกภาพว่าคุณมองจากภายนอกอย่างไรเมื่อคุณส่งเสียงถึงคนที่คุณรัก เพื่อนร่วมงาน หรือคนที่คุณไม่รู้จักเลย แน่นอน คนรอบข้างมองว่าคุณเป็นคนไม่ดีพอ ไม่เป็นที่พอใจ หรือเป็นคนตลก ถ้าคุณไม่อยากเป็นแบบนั้น ดึงตัวเองเข้าหากัน
พยายามพูดง่ายๆ เกี่ยวกับบางประเด็น คุณไม่ควรหงุดหงิดกับสิ่งที่คุณจำไม่ได้ในอนาคต คิดเสมอว่าเหตุการณ์สำคัญต่อชีวิตของคุณมากแค่ไหน วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียความรู้สึกไปกับเรื่องไร้สาระ