ผู้คนจำนวนมากสามารถออกเสียงคำบางคำหรือทั้งวลีในความฝันได้ เชื่อกันว่าเด็กครึ่งหนึ่งและผู้ใหญ่อย่างน้อย 5% พูดในสภาพนี้ แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่าอาจมีเด็กมากกว่านี้ เพราะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสนใจหรือไปพบแพทย์ทันที แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องน่ายินดีที่ผู้คนจะตระหนักว่าในความฝัน เป็นไปได้ที่จะ "ปิดบัง" ความลับบางอย่าง และพวกเขาพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและวิธีหยุด "การเปิดเผยที่ง่วงนอน" ของพวกเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าระหว่างการนอนหลับในสมองของมนุษย์ เซลล์ประสาทจะทำงานอย่างแข็งขันเหมือนกับตอนตื่น ดังนั้นผู้คนที่หลับอยู่จึงไม่เพียงแต่สามารถพูดอะไรบางอย่างได้เท่านั้น มันปรากฏตัวในทุกคน แต่ในระดับที่แตกต่างกัน พวกเขาพูดในความฝันว่าคนที่มีระบบประสาทที่ตื่นตัวเป็นพิเศษซึ่งเป็นผลมาจากการใช้มากเกินไปอย่างแรงหรือลักษณะของมนุษย์ที่มีมา แต่กำเนิดที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2
แต่แน่นอนว่าความไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่ใช่สัญญาณของโรคบางชนิด บางคนค่อนข้างประทับใจและประสบกับความรู้สึกที่รุนแรงมากในตอนกลางวัน ตอนกลางคืนพวกเขาสามารถเล่าถึงสิ่งที่พวกเขาประสบในความฝันได้ ตัวอย่างนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กหลายคนที่มีปฏิกิริยาในลักษณะนี้ทั้งต่อความกลัวและต่อเหตุการณ์ที่น่ายินดี
ดังนั้นเมื่อพบกับกรณีของการสนทนาในฝัน แพทย์จึงไม่รีบร้อนที่จะใช้วิธีการรักษาที่รุนแรงเว้นแต่แน่นอนว่ามันเกิดจากสาเหตุร้ายแรงบางอย่างเช่นความผิดปกติทางจิตหรือการติดยา
หลายคนจากผู้ที่มีบางสิ่งซ่อนจากญาติกังวลมากว่าในสภาวะหมดสติพวกเขาสามารถเปิดเผยความลับที่ได้รับการปกป้องอย่างระมัดระวัง นักจิตวิทยาเชื่อว่าไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้หากความลับถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน พวกเขาพูดในความฝันภายใต้ความประทับใจของเหตุการณ์ใหม่
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณเป็นคนนอนดึก อย่าวิตกกังวล และยิ่งกว่านั้น ให้ตกอยู่ในความสิ้นหวัง ก่อนเข้านอนคุณต้องคลายความเครียดทางจิตใจ หากคุณมีวันที่หนักหน่วงและไม่สามารถหนีจากเหตุการณ์ที่เคยพบได้ ลองผ่อนคลาย: เปิดเพลงไพเราะ อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรือ อย่างน้อยออกไปที่ระเบียงเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ เมื่ออารมณ์ครอบงำคุณจนคุณไม่สามารถเอาชนะมันได้และไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน ให้ใช้ยาระงับประสาท อาจเป็นน้ำผึ้งหนึ่งช้อนกับนมอุ่นหนึ่งถ้วยหรือยาระงับประสาท (แต่ไม่ควรนำออกไปโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์)
ขั้นตอนที่ 4
ก่อนเข้านอน อย่าพึ่งพาอาหารที่มีไขมันและมีน้ำหนักมาก และโดยทั่วไปแล้ว การกินมากเกินไป: สิ่งนี้รบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ การชมภาพยนตร์แอคชั่นหรือภาพยนตร์ภัยพิบัติในตอนกลางคืนไม่ได้ช่วยให้ฝันสงบ การอ่านสิ่งพิมพ์บางฉบับอาจทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ได้ ดังนั้นให้พยายามทำโดยปราศจากมัน หากคุณไม่ต้องการได้ยินความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบ้านตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 5
โดยวิธีการที่แพทย์ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าความน่าจะเป็นที่จะนอนหลับในห้องที่คัดจมูกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ดังนั้นก่อนจะพักผ่อนต้องระบายอากาศในห้องให้ดีเสียก่อน