คุณสามารถสมัครขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยากับสถาบันทางการแพทย์หรือศูนย์ให้คำปรึกษาเฉพาะทางได้ ในยุโรป การให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจแก่บุคคลเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ ในสหรัฐอเมริกา คู่สมรสเกือบทุกคู่มีนักจิตวิทยาของตนเอง ซึ่งพวกเขามักจะขอคำแนะนำ ไม่ว่าจะเป็นความขัดแย้งกับลูก ความขัดแย้งกับญาติ หรือความเข้าใจผิดในหมู่คู่สมรส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในรัสเซีย ผู้คนมักจะขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากนักจิตวิทยาน้อยกว่าในต่างประเทศ บางทีนี่อาจเป็นเพราะจิตใจของผู้อยู่อาศัย ง่ายกว่าสำหรับชาวรัสเซียที่จะบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเพื่อนและสิ่งที่อันตรายที่สุดเขามักจะทำตามคำแนะนำที่ไร้ความสามารถซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก หากคุณไม่มีความสุขกับการเริ่มต้นของวันใหม่ คุณถูกทรมานด้วยคำถามที่ไม่สามารถแก้ไขได้ที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และยอมแพ้ง่ายๆ ในที่สุดก็ถึงเวลาต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญตัวจริง วิธีที่ง่ายที่สุดคือค้นหาหมายเลขของศูนย์การแพทย์ที่มีบริการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาในสมุดโทรศัพท์ กำหนดนัดหมาย. เป็นไปได้มากที่ระบบจะถามคุณว่าคุณต้องการคำปรึกษาแบบไหน - อาจเป็นความขัดแย้งในครอบครัว การสูญเสียคนที่คุณรัก ตามข้อมูลที่ได้รับจะเลือกนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษซึ่งการให้คำปรึกษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
อินเทอร์เน็ตจะช่วยคุณค้นหานักจิตวิทยาที่ดี เยี่ยมชมฟอรั่มเฉพาะเรื่อง บล็อก เว็บไซต์ทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น ในส่วน "บทวิจารณ์" คุณสามารถอ่านความคิดเห็นของผู้ที่เคยขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาคนหนึ่งหรืออีกคนหนึ่งได้ คุณไม่ควรเชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้าทุกรีวิว แต่คุณสามารถเขียนความคิดเห็นทั่วไปเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางได้ บนเว็บไซต์ของศูนย์จิตวิทยา ปล่อยให้แอปพลิเคชันออนไลน์พร้อมคำขอโทรกลับ พวกเขาจะโทรกลับหาคุณและนัดหมายกับนักจิตวิทยา
ขั้นตอนที่ 3
ความช่วยเหลือด้านจิตใจฟรีทางโทรศัพท์กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการสนับสนุนทางสังคมสำหรับพลเมืองของรัสเซียในปี 2552 ได้มีการนำกฎหมายว่าด้วยความช่วยเหลือด้านจิตใจต่อประชากรในเมืองมอสโกมาใช้ หมายเลขสามหลัก - 051 ถูกสร้างขึ้นในมอสโกโดยที่สามารถรับความช่วยเหลือด้านจิตใจที่มีคุณสมบัติเหมาะสมโดยไม่ระบุชื่อและทุกเวลาของวัน มีสายด่วนฟรีสำหรับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาที่คล้ายกันในหลายเมืองของรัสเซีย โดยสามารถดูหมายเลขได้จากหน่วยงานท้องถิ่น สมุดโทรศัพท์ หรือในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นที่เกี่ยวกับจิตวิทยา