บางคนคุ้นเคยกับความกลัวคนอื่น เมื่อเวลาผ่านไป ข้อกังวลต่างๆ จะกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้ สังคมเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ หากเรากลัว เราก็จะขาดโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข
สาเหตุของความกลัวทางสังคมคืออะไร?
1. ความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง
พ่อแม่คือคนแรกในชีวิตของเรา น่าเสียดายที่ทุกอย่างในครอบครัวไม่ราบรื่น เรื่องอื้อฉาว การลงโทษ และการข่มขู่อาจทำให้คนรอบข้างหวาดกลัวได้ ไม่ใช่ทั้งสังคมเสมอไป บางครั้งก็กลัวคนบางคน แต่ถึงกระนั้น ยิ่งความขัดแย้งในครอบครัวรุนแรงขึ้นเท่าใด ผลที่ตามมาก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น
2. โรงเรียน.
เมื่อเราเริ่มสื่อสารกับคนรอบข้าง ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป เราอาจแตกต่างจากคนอื่น ดูแปลก ไม่เหมาะกับพฤติกรรมของเรา ในแต่ละกลุ่มมีผู้ชายที่แข็งแกร่งที่สามารถวางยาพิษเหยื่อได้ ถ้ามันตอบยาก ในอนาคตเราก็เริ่มที่จะอยู่ห่างๆ จากคนอื่นได้
3. เรื่องอื่นๆ ที่เรารู้สึกหดหู่
อาจมีหลายสถานการณ์ คนส่วนใหญ่ที่ถูกข่มขู่โดยเราซึ่งแข็งแกร่งกว่าเราซึ่งเราไม่สามารถตอบได้ ดังนั้นตลอดชีวิตคุณสามารถข่มขู่ได้เพราะเรามั่นใจว่าเราไม่สามารถตอบคนที่เข้มแข็งกว่าเราได้
วิธีจัดการกับความกลัว?
การตระหนักรู้ถึงความเป็นเด็กในตัวคุณซึ่งยังกลัวอยู่จะช่วยรับมือกับความกลัวได้
1. ลองนึกภาพตัวเองว่ายังเด็กหรืออายุต่างกัน
ดำเนินชีวิตตามอารมณ์ทั้งหมดที่คุณประสบในสภาวะของความกลัว มันยากแค่ไหนสำหรับคุณ กลัว คุณอาจจะร้องไห้ ถามตัวเองว่า เด็กน้อยคนนั้นจะเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง? เป็นไปได้ไหมที่จะทำเช่นนี้? หรือสถานการณ์เกิดขึ้นตามที่ควร?
2. แนะนำตัวเองตอนนี้
จำตัวเองได้แล้ว เป็นคนเข้มแข็งกล้าหาญและมั่นใจในตนเอง ค้นหาตัวเองในสถานการณ์ที่ผ่านมา คุณสามารถเผชิญหน้ากับผู้กระทำความผิดได้หรือไม่? คุณจะพูดอะไรกับพวกเขา? คุณมีค่าอะไรในตอนนี้และไม่ใช่
3. เชื่อมโยงสองบุคลิกของคุณ
มาสู่ความเป็นเด็กในตัวคุณ ขอบคุณสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น ลองนึกภาพว่าคุณรวมตัวกับเขาอย่างไร
4. คิดถึงสถานการณ์อีกครั้ง
ตรวจสอบเพื่อดูว่าคุณยังกลัวอยู่หรือไม่
เป็นไปได้ที่จะรับมือกับความกลัวทางสังคมสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงเหตุผลที่แท้จริง!