เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเรา - มีไว้เพื่ออะไร? เราตั้งเป้าหมายบางอย่างสำหรับตัวเราเอง และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น เราจำเป็นต้องทำงานด้วยตัวเอง ความรู้สึกและอารมณ์ หากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน จะพาเราไปตลอดชีวิตในทิศทางที่ถูกต้อง หรือในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เราล้มลงและครอบงำเรา และมีเพียงคุณเท่านั้นที่เลือกได้ว่าจะไปทางไหน
คุณต้องการบรรลุอะไร
การพัฒนาตนเองคืองาน ผลลัพธ์ที่ได้นั้นละเอียดอ่อนมาก เมื่อคุณอยู่บนเส้นทางของการพัฒนาตนเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง
- ไม่เคยชำระขั้นต่ำ จำไว้ว่ามันอาจจะดียิ่งขึ้น
- เตือนตัวเองอยู่เสมอถึงเป้าหมายของคุณ ว่าคุณต้องการมันมากแค่ไหน ว่าคุณคู่ควรกับมัน
- เมื่อคุณตั้งเป้าหมายด้านวัตถุ ให้พิจารณาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อบรรลุเป้าหมายนั้น
เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์
ต้องควบคุมอารมณ์อะไรบ้าง? อารมณ์เหล่านั้น อาการที่มีผลเสีย เป็นการยากมากที่จะดับอารมณ์ในตัวเอง แต่คุณสามารถแสดงออกได้ในท้องถิ่น ตัวอย่างเช่น จัดสรรเวลาให้ตัวเองเมื่อคุณแสดงอารมณ์ที่คุณต้องการรับมือ และในเวลานี้เท่านั้นให้ตัวเอง 100% กับอารมณ์นี้ หากคุณต้องการร้องไห้ - ร้องไห้ แต่อย่าหยุดตัวเอง - คุณต้องสามารถสัมผัสกับอารมณ์ด้านลบได้เช่นกัน
จำไว้ว่าความคิดนั้นเป็นวัตถุ และถ้าคุณคิดในแง่บวก ให้มองหาสิ่งที่น่ารื่นรมย์ในสภาพแวดล้อมของคุณ ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่ายินดีมากขึ้น หากคุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ แล้วด้วยความคิดเช่นนั้น คุณจะดึงดูดปัญหาและความโชคร้ายมาสู่ตัวคุณเอง พยายามมองแต่ความดีในทุกสิ่ง ฝึกฝนตนเอง พลังใจ ถ้าจำเป็น บังคับตัวเองให้คิดบวก
มันสำคัญมากที่จะสอนตัวเองให้นึกถึงค่ำคืนดีๆ ก่อนนอน หากคุณเผลอหลับไปพร้อมกับความคิดแย่ๆ การตื่นจะยากขึ้น และอารมณ์ก็จะแย่ไปทั้งวัน ฝึกตัวเองให้ทำอย่างน้อยก่อน การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ด้านลบได้
เมื่อเราเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ การเรียนรู้ที่จะยอมรับชีวิตอย่างที่มันเป็นเป็นสิ่งสำคัญมาก ชีวิตนั้นไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง แต่คุณไม่ควรเอามาเป็นส่วนตัว เราไม่สามารถเปลี่ยนธรรมชาติได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อมันได้ เราไม่สามารถเปลี่ยนคนได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อพวกเขาได้ น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตของคุณได้ และทันทีที่คุณเข้าใจความจริงง่ายๆ นี้ คุณจะหยุดคิดว่าทุกสิ่งเลวร้ายในชีวิตนี้เกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น
การเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์นั้นยากมาก และถึงแม้คุณคิดว่าคุณล้มเหลว อย่ายอมแพ้ ผลลัพธ์จะมาถึงคุณเพียงแค่รอสักครู่และพยายาม