ออสการ์ ไวลด์ ใน The Picture of Dorian Grey กล่าวว่า “ฉันชอบความเพลิดเพลินธรรมดาๆ นี่คือที่พึ่งสุดท้ายสำหรับธรรมชาติที่ซับซ้อน ปรากฎว่า ยิ่งโลกภายในของบุคคลลึกเท่าใด เขาก็ยิ่งสนุกกับชีวิตได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งนี้ก็จะต้องเรียนรู้เช่นกัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มที่ตัวคุณเอง หยุดขมวดคิ้ว โกรธเคือง รำคาญเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และทดสอบความอดทนของคนที่คุณรัก ตัดสินใจครั้งเดียวและสำหรับทั้งหมด: พรุ่งนี้เช้าฉันลุกขึ้นจาก "ขานั้น" และขอให้โลกนี้มีแต่ความสุข! ทำให้ภาพสะท้อนของคุณสว่างขึ้นด้วยรอยยิ้ม จุมพิตแม่หรือคนรักของคุณด้วยความยินดี แสดงความยินดีกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสภาพอากาศที่สดใส และซื้อช่อดอกไม้ระหว่างทางกลับบ้าน คุณเป็นคนพอเพียง เข้มแข็ง และคิดบวก ถือกฎนี้ไว้อย่างน้อยหนึ่งวัน และก่อนนอน ให้ประเมินเสียงกระหึ่มที่คุณได้รับจากอารมณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะสนุกกับกิจกรรมทางโลกมากที่สุด มีความสุขในทุกสิ่ง งานของคุณไม่สะดวกหรือไม่? ประเมินอีกครั้งเพราะมันทำให้คุณมีรายได้ที่คุณใช้จ่ายเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก การใช้จ่ายเงินให้ตัวเองมีความสุขไม่ใช่หรือ? ยิ่งกว่านั้นในผลงานคุณจะพบข้อดีมากมาย ตัวอย่างเช่น เห็นได้ชัดว่าคุณเป็นที่ต้องการอย่างมากในฐานะผู้เชี่ยวชาญ และคุณอาจมีเพื่อนร่วมงานที่คอยให้คำปรึกษาทางธุรกิจกับคุณ รู้สึกพึงพอใจในคุณค่าและความก้าวหน้าที่คาดหวังในอาชีพการงานของคุณ คุณมีคู่สมรสไม่พอใจหรือไม่? จำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ทั้งหมดของการออกเดทและความโกลาหลก่อนแต่งงาน เมื่อคุณต้องการให้ผู้หญิงคนนี้เป็นของคุณคนเดียวมากกว่าสิ่งใดในโลก ได้เวลาจัดทริปแสนโรแมนติกส่งเด็กๆ เข้าค่ายฤดูร้อน และซื้อตั๋วไปต่างประเทศด้วยตัวเอง เพลิดเพลินไปกับการสื่อสารระหว่างกันและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่เปล่งประกาย!
ขั้นตอนที่ 3
กิจกรรมประจำวันที่พบบ่อยที่สุดสามารถเปลี่ยนเป็นวันหยุดได้ อาหารที่ต้มจนร้อนด้วยไมโครเวฟแบบดั้งเดิมและกินอะไรในจานหน้าทีวีไม่น่าจะทำให้คุณมีความสุขได้มากนัก แต่ถ้าคุณเปิดตำราอาหาร จิ้มนิ้วของคุณไปที่สูตรที่เหลือเชื่อที่สุดและจัดการเพื่อแปลมันให้เป็นจริง คุณจะพึงพอใจไม่เพียงแค่คนที่คุณรัก แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักด้วย ในท้ายที่สุด หากไม่มีทักษะในการทำอาหาร ส่งตัวเองไปหาเพื่อนหรือคนสำคัญอื่นๆ ในร้านอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุด และทานอาหารอิ่มอร่อยที่นั่น
ขั้นตอนที่ 4
ไปเล่นกีฬา. เมื่อมองแวบแรก คุณจะไม่ค่อยพอใจกับขั้นตอนนี้ และคุณจะต้องบังคับตัวเองให้ไปฝึก อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์มานานแล้วว่าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ร่างกายของเราจะได้รับสัญญาณจากสมองเพื่อสังเคราะห์สารในร่างกายที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน มันถูกออกแบบโดยธรรมชาติเพื่อให้กล้ามเนื้อชาตามธรรมชาติ นั่นคือเหตุผลที่หลังจากออกกำลังกายคนมักจะรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจและพึงพอใจเล็กน้อย อย่าขี้เกียจหลังจากทำงานหนักเพื่อผ่อนคลายกับการวิ่งจ็อกกิ้ง ในสระว่ายน้ำหรือยิม
ขั้นตอนที่ 5
เข้านอนโดยคิดว่าพรุ่งนี้จะดีกว่าวันนี้ นับในใจว่าคุณสนุกกับวันของคุณกี่ครั้งและนอนหลับให้สบาย ท้ายที่สุด แม้แต่ความสุขอันน่ารื่นรมย์บนเตียงอันอบอุ่นก็ทำให้คุณมีความสุขได้ไม่น้อย