การคิดบวกอยู่เสมอเป็นสิ่งจำเป็นในโลกสมัยใหม่ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ในเชิงบวกโดยไม่ใช้ความรุนแรงได้หรือไม่?
"เรียนรู้ที่จะปกครองตนเอง" วลีติดหูนี้มีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคยในยุคของเราเมื่อความสามารถในการควบคุมอารมณ์สัมพันธ์กับความแข็งแกร่งภายใน ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ความสามารถในการคิดในเชิงบวกได้กลายเป็นหนึ่งในข้อกำหนดที่นำเสนอต่อพนักงานในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจ แต่นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นเห็นพ้องกันว่าการยิ้มตามหน้าที่นำไปสู่การหมดไฟในความรู้สึกที่แท้จริงของเรา และการแยกตัวออกจากอารมณ์ที่แท้จริงของเรา
ปัญหาคือในขณะที่สมองของเรากำหนดการกระทำใดๆ ว่าเป็นการบังคับ สมองจะเริ่มรับรู้ว่าเป็นการกระทำที่รุนแรง เมื่อเราสวมหน้ากากยิ้มนานเกินไป เราจะเหนื่อยเร็วกว่าเมื่อเราแสดงอารมณ์ที่แท้จริงและสอดคล้องกับอารมณ์ที่แท้จริงของเรา ดังนั้นมันจะไม่ได้ผลเพียงหลอกร่างกายของคุณ - มันจะรู้สึกเสมอว่าการแสดงออกบนใบหน้าของคุณไม่สอดคล้องกับอารมณ์ที่แท้จริงและต้องการความสงบและการพักผ่อน
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทั้งหมดคือถ้าความพยายามของเราที่จะดูเหมือนเป็นบวกถูกกำหนดโดยความปรารถนาในการควบคุมตนเองเท่านั้นร่างกายจะติดตามว่าเป็นเท็จเสมอ หากจำเป็นต้องมีทัศนคติเชิงบวก เราจะดูน่าเชื่อถือมากขึ้น
เพื่อกระตุ้นการคิดเชิงบวก ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหลายประการ: เสรีภาพในการสร้างสรรค์ ความรู้สึกมีเป้าหมายที่ชัดเจน และความปลอดภัย หากในขณะนี้เราตระหนักดีว่าเหตุใดเราจึงขยันหมั่นเพียรในการปรับโลกภายในของเราให้เป็นบวก เราถือว่าสิ่งนี้เป็นทางเลือกของเราเอง ดังนั้น ร่างกายของเราจึงตอบสนองในเชิงบวกมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเริ่มฉายแสงในเชิงบวกมากขึ้น