ประสิทธิภาพของหน่วยความจำขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของสมองอย่างมาก ซึ่งเปลี่ยนแปลงอย่างมากขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน แม้ว่าจะมีรูปแบบทั่วไปอยู่บ้าง แต่สำหรับแต่ละคน ชั่วโมงของการทำงานสูงสุดนั้นเป็นของแต่ละคน และเพื่อที่จะกำหนดได้ คุณต้องสังเกตตัวเอง
นกฮูกและนก
ยิ่งสมองทำงานได้ดีเท่าไร คนก็จะยิ่งจดจำข้อมูลที่จำเป็นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น นานมาแล้ว ผู้คนต่างมีความคิดที่จะแบ่งทุกคนออกเป็น "นกฮูก" และ "นกเค้าแมว" และด้วยเหตุผลที่ดี อันที่จริง มีคนคิดดีขึ้นมากในเวลาเช้า ในขณะที่บางคนไม่สามารถตื่นเช้าได้อย่างสมบูรณ์: สมองยังหลับอยู่ และการพยายามจำหรือท่องจำบางสิ่งไม่ได้นำไปสู่สิ่งใด
อย่างไรก็ตาม การพิจารณาว่าคุณเป็นนกฮูกหรือนกกาเหว่านั้นยากกว่าที่คิด ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าในเมืองสมัยใหม่ คนส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองเป็นนกเค้าแมว วิถีชีวิตบังคับให้พวกเขาคิดอย่างนั้น ในขณะที่ในอดีต คนส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตอย่างสนุกสนานและไม่บ่น เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะนอนหลับเมื่อมีแสงสว่างอยู่รอบ ๆ และแสงประดิษฐ์รบกวนการนอนหลับตามธรรมชาติไม่น้อยไปกว่าการนอนหลับตามธรรมชาติ ความบันเทิง เช่น โทรทัศน์และอินเทอร์เน็ต ทำงานให้เสร็จ: ผู้คนมักจะนั่งหน้าจอจนถึงเที่ยงคืนหรือนานกว่านั้น และในตอนเช้าพวกเขาต้องตื่นแต่เช้า
หากคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอในวันหยุดสุดสัปดาห์ การพิจารณาตัวเองเป็นนกฮูกก็เป็นเรื่องง่าย ในขณะที่สาเหตุอาจเป็นเพียงรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเป็นระเบียบ หลายคนได้พิสูจน์สิ่งนี้ด้วยตัวอย่างของพวกเขาเอง รวบรวมพละกำลังและเริ่มตื่นนอนแต่หัวค่ำ แต่ในขณะเดียวกันโดยไม่ได้ย่นเวลานอน พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่านกเค้าแมวสามารถกลายเป็นนกตัวตลกได้เป็นอย่างดี บางทีเหตุผลอาจเป็นเพราะว่าในธรรมชาติมีนกเค้าแมวมากกว่านกเค้าแมว
การทำงานของสมองเป็นรายชั่วโมง
จากการวิจัย สิ่งต่อไปนี้จะเป็นความจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ ผลผลิตสูงสุดสังเกตได้ตั้งแต่ 8 ถึง 12.00 น. หลังจากนั้นจะลดลงเล็กน้อย แต่ในช่วงเวลาระหว่าง 15 ถึง 17 จุดสูงสุดที่สองจะเกิดขึ้น ในช่วงเวลานี้เป็นการดีที่สุดที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่: หน่วยความจำทำงานได้ดีที่สุด
หลังจากช่วงเวลาที่สมองทำงานได้ดีเป็นพิเศษ ภาวะถดถอยก็เข้ามา หากคุณสามารถทำงานหนักได้ในบางชั่วโมง ให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนบ้าง ไม่เช่นนั้นอาจกลายเป็นว่าช่วงผลิตผลถัดไปจะไม่มาถึง
กำหนด biorhythms ของคุณเอง
แม้จะมีการวิจัยทั้งหมดเพื่อศึกษาช่วงเวลาของกิจกรรมทางจิต แต่ก็เป็นที่แน่นอนอย่างยิ่งว่านักวิทยาศาสตร์สามารถค้นพบได้เพียงว่าแต่ละคนเป็นรายบุคคล ค่ากลางทั้งหมดอาจไม่ถูกต้องเมื่อเทียบกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
คุณควรพยายามหาเวลาที่หน่วยความจำของคุณทำงานได้ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้ ให้จดช่วงเวลาทั้งหมดที่คุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานโดยไม่วอกแวกและไม่เสียสมาธิ เป็นช่วงเวลาเหล่านี้เป็นจุดสูงสุดของการทำงานของสมองสูงสุด หากคุณทำการคำนวณดังกล่าวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ คุณจะมีภาพที่ชัดเจนไม่มากก็น้อย
เมื่อคุณคิดออกนาฬิกา "ทอง" ของคุณ พยายามอย่าเสียไปกับงานที่ไร้ความหมาย ทำในเวลานี้สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องให้ความสนใจทั้งหมด