ทั้งวันขึ้นอยู่กับว่าคุณตื่นเช้าอย่างไร ในระหว่างวันไม่ค่อยจะมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงโดยไม่มีเหตุผลภายนอก ดังนั้น เพื่อที่จะใช้ชีวิตให้เต็มวันที่เต็มไปด้วยช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุข คุณต้องตื่นมาในทันทีด้วยอารมณ์ดีหรือให้กำลังใจตัวเองในตอนเช้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พิจารณาระบบการปกครองของคุณใหม่ หากในตอนเช้าคุณตื่นขึ้นอย่างไม่เต็มใจและอารมณ์ไม่ดี เป็นไปได้มากว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอตลอดเวลา และความเหนื่อยล้าและการระคายเคืองสะสมในร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ อย่าคิดว่าสถานการณ์นี้สิ้นหวัง เริ่มเข้านอนเร็ว เสียสละนั่งหน้าทีวีมืด ไปเดินเล่นหลังอาหารเย็น จากนั้นอาบน้ำพักผ่อนและผล็อยหลับไป มันเป็นไปไม่ได้ที่จะผล็อยหลับไปทันที - ไม่ต้องทนทุกข์นับแกะ - หยิบหนังสือดีๆ
ขั้นตอนที่ 2
การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้คุณตื่นเร็วขึ้น ไม่มีอะไรจะเชียร์ใครได้เท่ากับการชมแสงอรุณรุ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าวันนั้นสัญญาว่าจะมีแดด แม้แต่ในสนามหญ้าในเมือง คุณจะได้ยินเสียงนกร้องและเห็นว่าแสงแรกของดวงอาทิตย์ส่องส่องผนังบ้านเรือนและถนนยางมะตอย หากคุณรวมสิ่งนี้เข้ากับเพลงโปรดของคุณโดยเปิดไม่ดังมากอารมณ์ก็จะเริ่มขึ้นทันที
ขั้นตอนที่ 3
จดจำความสุขที่คุณตื่นขึ้นมาในวัยเด็กในวันหยุดที่รอคอยมานาน ตอนนี้คุณไม่ใช่เด็กและความสุขของคุณอยู่ในมือคุณ จัดวันหยุดให้กับตัวเองทุกวัน - ปล่อยให้งานของคุณเป็นงานโปรด ถ้าไม่ - ค้นหางานที่จะดึงดูดใจคุณและนำความสุขมาให้ นัดหมายกับเพื่อนบ่อยขึ้น แชทกับคนที่คุณชอบ เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณควรรู้ว่ามีสิ่งดีๆ รอคุณอยู่ในตอนบ่าย แม้ว่าคุณจะไม่มีรายการที่น่าพอใจในแผนของคุณก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคุณตื่นมาอารมณ์ดี อย่าลืมแก้ไขด้วยการออกกำลังกาย การอาบน้ำให้กระปรี้กระเปร่า และอาหารเช้าแสนอร่อย ตอนนี้คุณพร้อมและสามารถเอาชีวิตรอดจากปัญหาและเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย นี่คือสิ่งที่หมายถึง - อารมณ์ดีในตอนเช้า!