ความสงสัยในตนเองเป็นสาเหตุของอาการทางประสาทและความกังวลส่วนใหญ่จากการที่สัญญาณของความสนใจในตัวเองดูเหมือนจะเป็นการเยาะเย้ย ในขณะที่คนที่ผ่านไปมาเพียงแค่ยิ้มให้กับความคิดของเขา หรือเขากำลังอารมณ์ดี หรือบางทีเขาอาจจะชอบคุณ ได้เวลาจัดการกับความซับซ้อนที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดูเหมือนว่าคุณจะมีจมูกยาว ขาคดเคี้ยว น้ำหนักเกิน ขณะที่ประสบกับความรู้สึกเจ็บปวดและวิตกกังวลอย่างมาก บางทีอาจมีความคิดเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติกด้วยซ้ำ คุณต้องการมันไหม โปรดทราบว่าคุณกำลังพูดเกินจริงข้อบกพร่องของคุณ ดูนักแสดงและศิลปินที่มีชื่อเสียง หลายคนมีข้อมูลที่สมบูรณ์แบบหรือไม่? ไม่. แต่พวกเขาใช้ทักษะเหล่านี้อย่างชำนาญในอาชีพการงานสร้างสรรค์หรือเรียนรู้ที่จะปลอมตัว คุณก็เหมือนไอดอลของผู้คนนับล้านที่ไม่เหมือนคนรอบข้าง และนี่วิเศษมาก ตัวอย่างเช่น Tom Cruise และ Sergey Zverev ขี้อายเกี่ยวกับรูปร่างที่เล็กของพวกเขา หากมองเข้าไปในตู้เสื้อผ้าของแต่ละคน คุณจะเห็นรองเท้าบนแท่นสูงเท่านั้น Vanessa Paradis มีช่องว่างระหว่างฟันของเธอ แต่เธอไม่ลังเลเลยที่จะแสดงรอยยิ้มของเธอ
เป็นไปได้ไหมที่จะบอกว่ารูปร่างเล็กหรือข้อบกพร่องด้านความงามทำให้คนเหล่านี้ไม่สามารถประกอบอาชีพที่ยอดเยี่ยมได้? ทำไมคอมเพล็กซ์ควรป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข?
ขั้นตอนที่ 2
หากจุดบกพร่องนั้นมองเห็นได้ชัดเจนจนบางคนยอมให้คุณสร้างเรื่องตลกเกี่ยวกับตัวคุณ ประการแรก อย่าแสดงความโกรธ และประการที่สอง ให้เรียนรู้ที่จะเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่พอใจกับรูปร่างของคุณ ดูสิ่งที่คุณกิน
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้วิธีการแต่งหน้าอย่างถูกต้องและเลือกทรงผมที่เหมาะสมเพื่อซ่อนหูที่ยื่นออกมาหรือปรับรูปร่างของดวงตา จมูก และริมฝีปากด้วยสายตา หลายคนคงเคยได้ยินหรือดูซีรีส์เรื่อง Don't Be Born Beautiful กับ Nelly Uvarova ในบทนำ ในชีวิตเธอเป็นหญิงสาวที่สวย แต่ในกองถ่าย รูปลักษณ์ของเธอเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงไปอีก จนโอเปอเรเตอร์ที่มอง "แสง" ไม่เชื่อว่าดาราสาวขี้เหร่คนนี้จะเปลี่ยนเป็นคนสวยได้ไม่มากก็น้อย สาว. เมื่อทุกคนถูกเรียกตัวไปที่ไซต์โดยไม่แต่งหน้า เขาก็จำเธอไม่ได้ ในภาพยนตร์ คุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิงขี้เหร่กลายเป็นผู้หญิงที่สวยและประสบความสำเร็จ หากคุณไม่สามารถสร้างภาพเองได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากสไตลิสต์ ช่างแต่งหน้า และช่างทำผม
ขั้นตอนที่ 4
รักตัวเอง. ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณรู้วิธีการทำ กับคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ หยุดคิดถึงแต่สิ่งที่ผิดในตัวคุณ
อย่าบอกตัวเองว่าทำอะไรไม่ได้ หากไม่สามารถทำเองได้ด้วยเหตุผลบางประการ คุณสามารถถามคนที่สามารถช่วยได้ คุณซื้อแป้งในร้านแม้ว่าคุณจะไม่ได้ปลูกธัญพืช ทุกคนทำในสิ่งที่ตนทำได้ดี
ขั้นตอนที่ 5
อันที่จริง คอมเพล็กซ์ไม่ปรากฏด้วยตัวเอง ในวัยเด็ก เราได้ยินสิ่งที่ผู้ใหญ่และเด็กคนอื่นๆ บอกเรา เมื่อเรายังไม่สามารถประเมินรูปลักษณ์และอุปนิสัยของเราอย่างเป็นกลางได้ ภาพเชิงลบที่สร้างขึ้นจากเศษคำพูดของคนอื่นได้รับการแก้ไขในใจ และในฐานะผู้ใหญ่ คุณต้องทนทุกข์กับโปรแกรม "ผู้แพ้" ที่ใครบางคนกำหนดไว้ สามารถและควรเปลี่ยน เขียนสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่พูดถึงคุณบนกระดาษ และวาดภาพเหมือนของบุคคลที่จะเข้ากับลักษณะเหล่านี้ทั้งหมด เมื่อคุณทำเช่นนี้ ให้เขียนคำสั่งตรงข้ามกับแต่ละรายการ นี่คือวิธีที่คุณจะสร้างโปรแกรมใหม่ให้กับตัวเอง ซึ่งจะมีเพียงพื้นที่บวกเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณพลาดความรักของคนที่คุณรักในวัยเด็ก ลองนึกย้อนถึงช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขเหล่านั้นเมื่อคุณอยากถูกกอด ขอโทษนะ ลองนึกภาพว่าคุณสามารถปลอบเด็กน้อยที่คุณเคยเป็นมาก่อน บอกเขาว่าเขาดีที่สุดและเป็นที่รักที่สุด เมื่อคุณจัดการที่จะรักษาความสงบและความสงบในจิตวิญญาณของคุณ ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณไม่สามารถจัดการกับความซับซ้อนของคุณเองได้ ให้ปรึกษานักจิตวิทยา ไม่มีความละอายในเรื่องนี้ มันเลวร้ายกว่ามากถ้าคุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความดูถูกและอับอายตลอดชีวิต แม้ว่าทุกอย่างจะแก้ไขได้