การแสวงหาความสุขเป็นที่คุ้นเคยของผู้คนตั้งแต่สมัยของอาดัม มันไม่เคยทิ้งความเป็นมนุษย์ ผู้คนได้ลองเกือบทุกอย่างแล้ว มีคนประสบความสำเร็จอย่างมาก ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญกว่าที่จะไม่กลายเป็น แต่ให้อยู่อย่างมีความสุข ในทำนองเดียวกัน สิ่งที่สำคัญกว่าคือการไม่เกิดเป็นมนุษย์ แต่ต้องเป็นหนึ่งเดียวจนถึงที่สุด เป็นไปได้ที่จะมีความสุข แต่จะมีความสุขตลอดไปได้อย่างไร?
มันจำเป็น
ความสามารถในการวิเคราะห์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี วิเคราะห์วันนี้. กิจกรรมใดที่ทำให้คุณพึงพอใจมากที่สุด? หากคุณไม่สามารถตั้งชื่อได้ ก็ถึงเวลาเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตของคุณ นอนหลับฝันดีไหม วันนี้คุณไม่ได้ทานอาหารเช้าหรือ สำหรับคนที่ต้องการมีความสุขตลอดเวลา การมีทัศนคติที่กตัญญูกตเวทีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และมีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของคุณที่ต้องขอบคุณ
สายตาดีมั้ย ใช้บ่อยมั้ย? หรือเธอลืมไปแล้วว่าสวรรค์หน้าตาเป็นอย่างไร? หรือบางทีคุณอาจมีเสียงที่ดี? มีผู้คนนับหมื่นที่ใฝ่ฝันที่จะสามารถพูดคำได้ ตามรายงานบางฉบับ ถ้าคุณมีตู้เย็นและมีอาหารอยู่ในนั้น แสดงว่าคุณแต่งตัวเรียบร้อยและมีที่อยู่อาศัย คุณรวยกว่า 75% ของคนบนโลกใบนี้
สังเกตและชื่นชมสิ่งดีแทนที่จะเน้นด้านลบ รูปลักษณ์นี้เหมือนกับเครื่องกำเนิดไฟฟ้ารถยนต์ จะทำให้ชีวิตของคุณมีพลังงาน ตั้งเป้าหมายที่จะหาเหตุผลสามประการที่จะมีความสุขทุกวัน แบ่งปันสิ่งที่คุณค้นพบกับผู้อื่น เลิกนิสัยบอกข่าวเชิงลบ
ขั้นตอนที่ 2
ตระหนักถึงความต้องการของคุณ มีคนมากมายที่มีความสุข แต่พวกเขาล้มเหลวที่จะรักษาสถานะนี้ไว้ การหลงทางในชีวิตอย่างไร้สติสามารถระบายความสุขของคุณจนหยดสุดท้าย พิจารณาว่าทำไมเด็กเล็กไม่สงสัยในความสุข? พวกเขารู้สึกถึงการดูแลของผู้ปกครองโดยไม่รู้ตัว ความจริงที่ว่าพวกเขาต้องการพวกเขาได้รับการเตือนอย่างต่อเนื่องโดยความรักของผู้ใหญ่
คนที่ไม่กังวลเกี่ยวกับความสุขไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำงานหนักเกินไป พวกเขาสนุกกับการทำสิ่งที่มีประโยชน์ ในทางตรงกันข้าม มีผู้ที่อ่อนเปลี้ยจากการสูญเสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์ ส่วนใหญ่ผู้ที่จัดการทำบางสิ่งที่นำความสุขมาให้ทำให้พวกเขามีความสุข
ขั้นตอนที่ 3
สนใจคนอื่น. ตามหลักธรรมพระกิตติคุณ คุณต้องดูแลไม่เฉพาะความสนใจของตนเองเท่านั้น แต่ต้องดูแลผลประโยชน์ของผู้อื่นด้วย ช่วยเหลือผู้คนบริจาคสิ่งของอย่างไม่เห็นแก่ตัว ผู้ชายสามารถสัมผัสกับความสุขที่ได้เดินกับภรรยาที่ไม่พอใจได้หรือไม่? แล้วผู้หญิงที่สื่อสารกับคู่สนทนาที่ไม่พอใจล่ะ? ไม่น่าจะเป็นไปได้ เป็นไปได้มากว่าหัวใจของคุณจะเต็มไปด้วยความสุขจากความสนใจส่วนตัวที่แสดงในตัวคุณ แสดงความสนใจในผู้อื่นด้วย
ตามที่นักจิตวิทยา ดี. คาร์เนกี บุคคลที่ไม่สนใจเพื่อนของเขาประสบกับความยากลำบากที่สุดในชีวิตและก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นมากที่สุด มันอยู่ท่ามกลางคนเหล่านั้นที่ผู้แพ้ปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
ยิ้มบ่อยขึ้น อย่าเอาจริงเอาจังกับตนเองและคนรอบข้าง อารมณ์ขันที่ดีจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ยืดหยุ่น ไม่เป็นความลับที่การแสดงออกทางสีหน้าของบุคคลนั้นสะท้อนถึงสภาพภายในของเขา อารมณ์เชิงบวกสามารถสะท้อนรอยยิ้มของคุณได้เช่นเดียวกัน
ตามที่นักเขียนบทละครชาวสเปน Lope de Vega เราจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นถ้าเราพูดติดตลกมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา H. Sans-Ortiz ยืนยันว่าอารมณ์ขัน … บรรเทาความเจ็บปวด ลดความวิตกกังวล กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ และบรรเทาความตึงเครียดทางอารมณ์และกล้ามเนื้อ
โดยเห็นด้วยกับข้อมูลเหล่านี้ ผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้รับการผ่าตัดเจ็ดครั้งเพื่อเอาเนื้องอกร้ายออกกล่าวว่า “เมื่อคุณป่วย คุณไม่มีเวลาเล่นมุก แต่คุณต้องพยายามอย่าเสียอารมณ์ขัน บางครั้งฉันเปรียบเทียบชีวิตของฉันกับสวนผักที่พืชต่างๆ เติบโต และหนึ่งในนั้นคือโรคของฉัน ฉันไม่อนุญาตให้มันเติบโตและทำให้คนอื่นจมน้ำตายและถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้รับชัยชนะเหนือความเจ็บป่วยของฉัน แต่ฉันก็ยังสนุกกับชีวิตได้ และมันก็วิเศษมาก"