ความเหงาถูกรับรู้แตกต่างกันโดยคนที่แตกต่างกัน มีคนเห็นความจำเป็นในความรู้สึกนี้และสามารถอยู่คนเดียวได้อย่างสงบ และบางคนอาจคิดไม่ถึง ไม่ว่าในกรณีใดบุคคลจะต้องเผชิญกับสถานะนี้ไม่ช้าก็เร็ว จำเป็นที่จะไม่เสียสติและรักษาความสงบ ประวัติศาสตร์รู้หลายกรณีเมื่อผู้คนคลั่งไคล้ความเหงา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น คุณต้องรับรู้ถึงความเหงาของคุณเป็นเวทีในชีวิต ไม่จำเป็นต้องคาดเดาเกี่ยวกับสาเหตุและผลที่ตามมา การตระหนักถึงแก่นแท้ของความเหงานั้นประสบความสำเร็จอย่างมากแล้ว เตือนตัวเองเท่านั้นว่ามันไม่สิ้นสุดและทุกอย่างจะจบลงในชั่วพริบตาเดียว บอกตัวเองว่าคุณสามารถจัดการกับความเหงาของคุณว่าคุณเป็นคนเข้มแข็ง อย่าตกใจ
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนต่อไปคือการหันเหความสนใจของตัวเอง หากคุณคิดถึงความเหงาอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะแข็งแกร่งแค่ไหน มันก็จะเริ่มเอาชนะคุณได้ ในเวลานี้คุณสามารถคิดถึงงานอดิเรกได้ คุณต้องหากิจกรรมที่คุณสามารถดื่มด่ำได้อย่างเต็มที่ และคุณต้องดำน้ำด้วย "หัว" ของคุณ คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความคิดอื่น ๆ ทำงานที่ต้องใช้ความอุตสาหะ หรือในทางกลับกัน ให้เคลื่อนไหวให้มากที่สุด ทดลองกับงานอดิเรกต่างๆ
ขั้นตอนที่ 3
ระหว่างความเหงา โอกาสเปิดโอกาสให้รู้จักตนเองและพัฒนาตนเอง คุณเริ่มได้ยิน “เสียงภายใน” คิดต่าง เปลี่ยนแปลง เติบโต ความเหงาจะช่วยให้คุณมองเห็นโลกและตัวคุณเองจากมุมมองที่ต่างออกไป บางทีคุณอาจจะเริ่มพูดกับตัวเอง มันสำคัญมากที่นี่ที่จะรักษาตัวเองให้อยู่ในขอบเขตและไม่อนุญาตให้ตัวเองตัดสินใจโดยอิงจากการโต้แย้งกับตัวเอง คุณสามารถขอคำแนะนำจากตัวคุณเองได้ แต่ไม่มีทางแก้ไขได้ อาจเต็มไปด้วยความผิดปกติทางจิต
ขั้นตอนที่ 4
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา อย่าลังเลที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและความรู้สึกของคุณ เมื่อไม่มีกำลังภายในเพียงพอก็จะต้องพรากจากภายนอก นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้