ใครๆก็มีอารมณ์ได้ รุนแรงที่สุดในชีวิตจริง ความรู้สึกอ่อนไหวเป็นสภาวะภายในชนิดหนึ่ง เมื่อความทรงจำที่ไม่สำคัญหรือสิ่งที่พวกเขาเห็นส่งผลต่อความรู้สึกของบุคคล ไม่ใช่จิตใจของเขา ความรู้สึกนึกคิดนั้นคล้ายกับความสงสาร แต่ต่างจากที่เกิดขึ้นทันทีและหายวับไป อารมณ์อ่อนไหวปรากฏขึ้นเมื่อดูหนังเศร้าหรืออ่านหนังสือเมื่อจำช่วงเวลาใด ๆ ในชีวิต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อารมณ์มักจะแสดงออกอย่างสดใสทางอารมณ์ บุคคลมักไม่สามารถยับยั้งการแสดงความรู้สึกเหล่านี้ได้: มีก้อนเนื้อขึ้นในลำคอน้ำตาไหลไม่หยุดหย่อนและเริ่มสะอื้น
ความรู้สึกอ่อนไหวเกิดขึ้นเมื่อบุคคลสวมบทบาทเป็นตัวเอกของภาพยนตร์หรือหนังสือ เขารู้สึกเช่นเดียวกันกับที่เขารู้สึกและพยายามช่วยเหลือทางศีลธรรมและเป็นกังวล
ขั้นตอนที่ 2
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีอารมณ์อ่อนไหว ในร่างกายผู้ชายมีฮอร์โมนที่ทำหน้าที่แสดงความรู้สึกและความสงบของผู้ชาย เป็นฮอร์โมนเหล่านี้ที่ไม่ยอมให้ความรู้สึกเจ็บปวดจากภายในหลุดออกไป แต่เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลง และผู้ชายก็อ่อนไหวต่อการแสดงอารมณ์ความรู้สึกมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
อารมณ์ความรู้สึกที่มากเกินไปมักจะขัดขวางไม่ให้ผู้คนมีชีวิตอยู่ สำหรับหลาย ๆ คน เป็นเรื่องน่าละอายที่จะร้องไห้ในที่สาธารณะและแสดงจุดอ่อนของพวกเขา แต่การยับยั้งความรู้สึกอย่างต่อเนื่องบุคคลจะสะสมอารมณ์ไว้ในตัวเขาเอง นี้เต็มไปด้วยโรคหัวใจหรือความเจ็บป่วยทางจิต ดังนั้นคุณไม่ควรกำจัดอารมณ์เสียโดยสมบูรณ์ แต่คุณสามารถพยายามลดอาการแสดงของมันได้ ในการทำเช่นนี้ ควรทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ซ้ำๆ เป็นเวลาหลายสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 4
ในช่วงสองสามสัปดาห์นี้ เสริมคำศัพท์ของคุณด้วยคำที่แสดงถึงความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ ใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์บางส่วนได้
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อคุณเดินทางไปทำงานบนรถไฟใต้ดินหรือบนรถบัส ให้มองดูผู้คนอย่างใกล้ชิด พยายามเดาว่าตอนนี้พวกเขากำลังคิดอะไรอยู่ พวกเขารู้สึกอย่างไร
นี่คือการออกกำลังกายแบบเดียวกับที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านในช่วงพักผ่อนตอนเย็น ข้อดีของที่บ้านคือคุณสามารถถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับความคิดและข้อกังวลของพวกเขาได้ โอกาสที่คุณจะเดาสิ่งที่พวกเขาคิด
ขั้นตอนที่ 6
ในการกำจัดอารมณ์ความรู้สึก ให้เลือกสถานการณ์บางอย่างเมื่อคุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกที่หลั่งไหลเข้ามาได้ และในช่วงเวลาเหล่านี้ พยายามสัมผัสความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดที่เติมเต็มคุณ ช่วงเวลาเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณตอบสนองต่อช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่งอย่างไร และตัดสินใจว่าเมื่อใดที่คุณจะอดกลั้นไว้ได้ การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้จะไม่สร้างอารมณ์ในตัวเอง ผ่านไปซักพัก คุณสามารถตรวจสอบตัวเองได้ว่ากำลังกลั้นไว้หรือไม่ แค่ดูหนังเศร้าที่เคยทำให้นึกถึงอารมณ์ หากแบบฝึกหัดนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ก็ควรพิจารณาว่าการเป็นคนเปิดเผยนั้นแย่มากหรือไม่
ขั้นตอนที่ 7
หากอารมณ์ไม่รบกวนชีวิตของคุณ คุณก็ไม่ควรกำจัดมัน คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวเข้าใจความหมายของภาพยนตร์หรือหนังสือได้ดีขึ้น พวกเขากังวลมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับผู้คนและสัตว์อื่นๆ พยายามช่วยเหลือพวกเขา ในบางสถานการณ์ คุณไม่ควรปิดบังความรู้สึก เพราะการเปิดกว้างจะทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น คุณต้องพยายามควบคุมตัวเองในที่ทำงาน และเป็นตัวของตัวเองท่ามกลางเพื่อนและครอบครัว