มันมักจะเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งซึ่งอยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมากรู้สึกเหงา ดูเหมือนว่ามีการสื่อสารอย่างต่อเนื่องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่จิตวิญญาณของฉันว่างเปล่าและน่าเบื่อมาก
ความเหงาคืออะไร
ความเหงาเป็นสภาวะของบุคคลซึ่งเขาถูกแยกออกจากผู้อื่น: ในทางกายภาพ จริง และจิตในจินตนาการ ในกรณีแรก สาเหตุนี้เกิดจากปัจจัยภายนอกบางประการ ได้แก่ การทำงานในที่เปลี่ยว การถูกบังคับให้ต้องแยกตัวออกจากสังคม (อาชญากรที่อันตรายหรือบุคคลที่มีสุขภาพจิตไม่ดี) และในวินาทีนั้น มันเกิดขึ้นในจิตวิญญาณของบุคคล แม้จะติดต่อกับผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา เมื่อไม่มีคู่ชีวิตที่ใกล้ชิดในมุมมองและความหมายในชีวิต
ส่วนที่ยากที่สุดคือความเหงาทางใจ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ: การพรากจากกันกับคนที่คุณรัก, การตายของคนที่คุณรัก, การย้ายไปยังเมือง / ประเทศอื่น บางครั้งคน ๆ หนึ่งก็เหงาตั้งแต่วัยเด็กเนื่องจากโลกภายในที่ซับซ้อนซึ่งไม่สามารถเข้าใจได้สำหรับสภาพแวดล้อมของเขา
ผู้หญิงมักจะทุกข์ทรมานจากความเหงามากกว่าผู้ชายเนื่องจากอารมณ์ที่พัฒนามากขึ้น แต่บางครั้งผู้ชายก็ประสบปัญหานี้อย่างหนัก
วิธีจัดการกับความเหงา
สิ่งสำคัญในการจัดการกับความเหงาคือไม่ต้องจมอยู่กับความรู้สึกนี้ การอยู่กับตัวเองในช่วงเวลาสั้น ๆ นั้นมีประโยชน์มากเพราะด้วยงานประจำ บางครั้งไม่มีเวลาพอที่จะเข้าใจตัวเอง ความรู้สึกและความปรารถนาอย่างจริงใจของคุณ แต่คุณไม่ควรแยกตัวเอง พยายามแยกตัวเองออกจากสังคมเป็นเวลานาน มิฉะนั้น มันสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกจากตัวคุณเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกินหรือดื่มความเหงา มันจะไม่ไปไหน และผลที่ตามมาอาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรง และบางครั้งก็รักษาไม่ได้ (โรคพิษสุราเรื้อรัง) คุณไม่ควรติดยากดประสาทต่าง ๆ พวกมันช่วยได้อย่างแน่นอน แต่การเสพติดอาจปรากฏขึ้นและเหตุผลจะไม่หายไปเอง
หากความเหงาเกิดขึ้นเนื่องจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรักคุณไม่จำเป็นต้องโทษตัวเองและสร้างความซับซ้อนที่แตกต่างกันสำหรับตัวคุณเอง คุณไม่ควรขุดคุ้ยอดีตและจดจำช่วงเวลาดีๆ ซึ่งจะทำให้ความรู้สึกเศร้าแข็งแกร่งขึ้น และความเหงาจะยิ่งเผยออกมามากขึ้นไปอีก ให้เวลากับตัวเองในการผ่อนคลาย พักจากทุกสิ่งทุกอย่าง - หาช่วงเวลาดีๆ ในสภาพของคุณ ท้ายที่สุดคุณมีเวลามากพอที่จะดูแลตัวเองและทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในความสัมพันธ์ เราควรรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เป็นคนเหงา แต่เป็นคนที่มีอิสระซึ่งไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อใครในการกระทำของเขา
หลังจากพักผ่อนไปสองสามวัน คุณควรออกไปสู่สังคมและใช้วันของคุณให้เต็มที่ เพื่อไม่ให้มีเวลาคิดเศร้า นี่เป็นโอกาสที่ดีในการสร้างอาชีพ ได้รับทักษะและความรู้ใหม่ๆ และใช้งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ มีความสุขทุกวันและยังพยายามสื่อสารกับคนคิดบวกที่ไม่ผ่านวันที่ยากลำบากในชีวิตพวกเขาจะช่วยให้คุณปรับตัวให้ถูกทาง คุณสามารถเยี่ยมชมสถานบันเทิงต่าง ๆ ได้หากต้องการจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำโดยใช้กำลัง มิฉะนั้น อาจทำให้เกิดผลตรงกันข้ามได้ และอย่าเสียใจกับอดีต เพราะอนาคตขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น
หากคุณเหงาเพราะความตายของคนที่คุณรัก มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย และเวลาเท่านั้นที่จะรักษาความรู้สึกนี้ คุณไม่ควรลืมคนที่คุณรัก แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถช่วยเหลืออะไรและเปลี่ยนแปลงอะไรได้เช่นกัน ดังนั้นจงคิดให้ถูก แต่จงใช้ชีวิตต่อไป และวันที่วุ่นวายก็เป็นทางเลือกที่ดีในการกำจัดความคิดแย่ๆ เมื่อมีคนเหนื่อยมากในตอนกลางวัน ตอนกลางคืนก็ไม่มีเวลาให้กังวล และเมื่อเวลาผ่านไป ความเหงาจะรุนแรงน้อยลง และการสื่อสารกับคนอื่นก็ชดเชยสิ่งนี้ได้บางส่วน
เมื่อคุณย้ายไปอยู่ที่อื่นที่ไม่มีคนรู้จัก ความรู้สึกเหงาอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดการสื่อสารกับคนที่คุณรัก เมื่อไม่มีใครแบ่งปันความคิดและอารมณ์ของคุณด้วย ที่นี่ ทางเลือกหนึ่งอาจเป็นการสนทนาทางโทรศัพท์หรือการสื่อสารผ่านอินเทอร์เน็ต (Skype เป็นโอกาสที่ดีที่ไม่เพียงแต่จะได้ยินเท่านั้น แต่ยังได้พบปะผู้คนแม้ในประเทศอื่นและฟรีแน่นอน) และแน่นอน คุณควรพยายามทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่จากวงในของคุณ - เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน
ความเหงาสามารถเป็นประโยชน์ในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง มันทำให้สถานการณ์แย่ลงและพยายามใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณเองเพื่อปรับปรุงและพัฒนา