ทุกคนต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ควบคุมไม่ได้เช่นความขุ่นเคือง ในบางกรณีอาจมีประโยชน์ เช่น สามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ แต่บ่อยครั้งที่มันทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคนที่คุณรัก เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่โกรธเคือง แต่มีโอกาสที่จะเรียนรู้ที่จะทำผิดอย่างถูกต้อง
ดังนั้นความแค้นที่จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ประการแรก คุณไม่ควรโกรธเคืองเพื่อที่จะได้รับความสนใจ ในตอนแรก ทุกคนจะขอโทษคุณและรู้สึกเสียใจแทนคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกคนจะเบื่อเสียงคร่ำครวญของคุณ และคุณก็จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความแค้นที่คุณประดิษฐ์ขึ้น
ประการที่สอง คุณไม่จำเป็นต้องมองหาคำใบ้ในคำพูดและการกระทำของผู้อื่นที่แอบแสดงข้อบกพร่องของคุณ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่เหมาะกับคนรอบข้าง เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับพวกเขา แต่เกี่ยวกับความสงสัยและความนับถือตนเองต่ำของคุณ จำไว้ว่าผู้คนมีสิ่งที่ต้องทำมากกว่าการคิดว่าคุณแย่แค่ไหน
แต่มีบางครั้งที่ความผิดนั้นสมเหตุสมผลและร้ายแรง ในกรณีนี้ คุณต้องสามารถจัดการกับมันได้ ก่อนอื่น คุณต้องจำไว้ว่าคนที่คุณรักไม่ได้ทำให้คุณขุ่นเคืองโดยเจตนา และบางครั้งคุณต้องเข้าใจและยอมรับสิ่งนี้ จำไว้ว่ากี่ครั้งที่คุณทำให้คนใกล้ชิดขุ่นเคืองผ่านการเพิกเฉยหรือความกังวลของคุณเอง
ลองพูดคุยกับผู้ล่วงละเมิดของคุณ อธิบายให้เขาฟังว่าเขาทำร้ายคุณและไม่สบายใจ พยายามอย่ากรีดร้องหรือตีโพยตีพาย พูดถึงความรู้สึกของคุณอย่างใจเย็นและปล่อยให้คนๆ นั้นคิดเกี่ยวกับการกระทำของเขาคนเดียว เชื่อฉันเถอะ เขาจะตัดสินใจถูก