บางคนมีวันที่อยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล บางครั้งสิ่งนี้บ่งชี้ถึงปัญหาทางสรีรวิทยา เช่น ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ แต่อาจมีคำอธิบายทางจิตวิทยาสำหรับภาวะนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สาเหตุของอาการเมื่อคุณต้องการร้องไห้นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกัน ดังนั้นให้พิจารณาเป็นรายกรณีไป ตัวอย่างเช่น ในผู้หญิง ดวงตา "ในที่เปียก" อาจเกิดจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนที่เรียกว่า นอกจากความรู้สึกไม่สบายทางสรีรวิทยาในช่วงเวลาดังกล่าวแล้ว อาจแสดงอาการซึมเศร้าเล็กน้อย (เช่น อาจแสดงอารมณ์ไม่ดี) ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และความปรารถนาที่จะร้องไห้ดังที่กล่าวมา
ขั้นตอนที่ 2
สาเหตุอาจมาจากความเครียด เช่น การทำงานหนักเกินไปเรื้อรังหรือความรู้สึกลึกๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ พยายามพักผ่อน เป็นการดีที่สุดถ้าคุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมชั่วคราวและไปที่ไหนสักแห่งสักสองสามวัน เปลี่ยนประเภทของความเครียด: หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานทางกายภาพ ให้จัดการความเครียดทางจิตใจอย่างเข้มข้น ในทางกลับกัน ให้หยุดพักจากการทำงานทางจิตด้วยความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
บางทีเหตุผลอาจเป็นการปลดปล่อยอารมณ์เนื่องจากการกลับมาของระดับจิตใต้สำนึกในความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งเดียวหรือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น การยืนยันข้อเสนอนี้มีอยู่ในหนังสือชื่อ "The Psychology of the Body" ซึ่งผู้เขียน A. Lowen เขียนว่าน้ำตาเปรียบได้กับ doge และการร้องไห้ก็เหมือนพายุฝนฟ้าคะนองที่ทำให้อากาศบริสุทธิ์ ตามที่เขาพูดน้ำตาเป็นวิธีหลักในการบรรเทาความเครียดดังนั้นพวกเขาจึงมีผลการรักษาสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ น้ำตายังช่วยบรรเทาความรู้สึกซึมเศร้าอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4
หากต้องการทราบว่าเหตุใดคุณจึงอยากร้องไห้ ให้พยายามฟังความรู้สึกและจิตใต้สำนึกของคุณ ดังนั้น หากหัวใจเบาบางหลังจากนี้ คุณจะรู้สึกสงบและเงียบสงบ เป็นไปได้มากว่าเป็นเพียงอารมณ์ที่หลั่งไหลเข้ามา การกำจัดความตึงเครียดที่เป็นภาระของจิตสำนึกหรือจิตใต้สำนึกของคุณ หากหลังจากคุณร้องไห้แล้ว คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า ความกลัว และวิตกกังวล ดังนั้นเพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์โดยละเอียดมากขึ้น ให้ไปพบนักจิตวิทยา