พายุฝนฟ้าคะนองอาจเป็นภาพที่น่ากลัว หากคุณมีฟ้าแลบและฟ้าร้องอย่างฉับพลันซึ่งทำให้เกิดความกลัวอย่างไม่สามารถอธิบายได้ อย่าหมดหวัง คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามนึกถึงเหตุการณ์หนึ่งในชีวิตของคุณ ซึ่งผลที่ตามมาอาจมาจากความกลัวพายุฝนฟ้าคะนอง คุณอาจถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังที่บ้านท่ามกลางพายุฝนฟ้าคะนองเมื่อคุณยังเป็นเด็ก พิจารณาว่าคุณมีเรื่องราวที่น่าขนลุกเกี่ยวกับพายุฝนฟ้าคะนองที่จมลงในจิตวิญญาณของคุณหรือไม่ บางทีคุณอาจเคยเป็นผู้สังเกตการณ์ฟ้าผ่า เช่น ต้นไม้ นอกจากนี้ สาเหตุอาจมาจากการดูรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับพายุฝนฟ้าคะนอง หากคุณเข้าใจว่าความกลัวของคุณเริ่มต้นที่ใด คุณจะเอาชนะมันได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
เปลี่ยนไปทำบางสิ่งในช่วงพายุฝนฟ้าคะนอง ดูแลงานบ้าน อ่านออกเสียงอย่างชัดเจน ออกกำลังกาย ทำอาหารที่คุณชอบ ความสนใจของคุณจะถูกเบี่ยงเบนไปจากปรากฏการณ์ธรรมชาติที่ปั่นป่วน และคุณจะสามารถดึงตัวเองเข้าหากันได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ทำแบบฝึกหัดการหายใจ หายใจเข้าและออกลึกๆ ถัดไป ปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วชี้ของมือที่มีชื่อเดียวกัน แล้วหายใจเข้าทางซ้าย หลังจากนั้นคุณต้องเปิดรูจมูกขวาและปิดรูจมูกซ้ายพร้อมกันด้วยนิ้วนางและนิ้วก้อย หายใจออกและหายใจเข้า จากนั้นปิดด้านขวาของจมูกอีกครั้ง ให้จดจ่อกับการหายใจเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ค่อยๆ เติมลมหายใจสั้นๆ ค้างไว้ระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออกเพื่อออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 4
ผ่อนคลาย. อาบน้ำผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด เทียนหอมเบา ๆ และทำชาเขียวหรือชาดอกไม้ งดดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นระบบประสาท - แอลกอฮอล์ กาแฟ และค็อกเทลให้พลังงาน สวมเสื้อผ้าที่สบายและห่มตัวให้สบายในผ้าห่ม
ขั้นตอนที่ 5
สำรวจปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างพายุฝนฟ้าคะนองโดยละเอียดยิ่งขึ้น ค้นหาข้อมูลทุกประเภทบนอินเทอร์เน็ต ชมภาพยนตร์วิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้ อย่าลืมใส่ใจว่าอาคารที่พักอาศัยได้รับการปกป้องจากพายุฝนฟ้าคะนองอย่างไร ความเชื่อที่ว่าบ้านของคุณปลอดภัยด้วยสายล่อฟ้าสามารถทำให้คุณสงบลงได้