ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอารมณ์อ่อนไหว ความรู้สึกของพวกเขามีชัยเหนือเหตุผล ซึ่งบางครั้งขัดขวางการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและมีเหตุผล ความล้มเหลวใด ๆ ทำให้พวกเขากังวลและเป็นทุกข์รู้สึกเจ็บปวด ผ่านไปครู่หนึ่ง เหตุการณ์ต่างๆ ก็ถูกลืมไป และบาดแผลที่เกิดขึ้นกับจิตวิญญาณก็ยังคงอยู่ เพื่อหยุดความรู้สึกเจ็บปวดและฉีกจิตวิญญาณของคุณในทุกเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณต้องเปลี่ยนการรับรู้และเรียนรู้วิธีอดทนต่อความล้มเหลวและประสบปัญหาอย่างใจเย็น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กับขนาดของภัยพิบัติ ระบุเหตุการณ์ที่คุณกังวลได้จริงๆ และทำให้คุณไม่แยแส - โรคของญาติและเพื่อน ความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว เพื่อนฝูง นี่คือสิ่งที่จิตวิญญาณของคุณอาจเจ็บปวด และเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลหรือเศร้าโศก ลองนึกถึงความจริงที่ว่าความโชคร้ายที่แก้ไขไม่ได้ที่สุดคือความตายและโรคที่รักษาไม่หาย ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถสัมผัสและแก้ไขได้
ขั้นตอนที่ 2
จากสิ่งนี้ คุณสามารถควบคุมความรู้สึกของคุณได้ แทนที่จะอารมณ์เสีย ทุกข์ใจ กังวลและร้องไห้ คุณสามารถใช้เวลานี้คิดเกี่ยวกับสถานการณ์และหาทางออกที่เหมาะสม ประสบการณ์ของคุณเป็นเพียงการเฉยเมย ในระหว่างนั้นคุณบั่นทอนอารมณ์ หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกท้อแท้และเหนื่อยล้าทางร่างกาย เสียพลังงานไปกับการกระทำไม่ดีกว่าหรือ?
ขั้นตอนที่ 3
เลิกกังวลกับเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้น มันมักจะเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณหรือโดยอาศัยประสบการณ์ชีวิต คุณสามารถทำนายเหตุการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยและรู้สึกไม่พอใจ หงุดหงิด และกังวลล่วงหน้า นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่สัญชาตญาณของคุณทำให้คุณผิดหวัง แต่คุณไม่สามารถคืนคืนที่นอนไม่หลับได้
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะบรรเทาความเครียดด้วยการออกกำลังกายการหายใจและการผ่อนคลาย แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณเป็นคนที่มีชีวิตและคุณจะประสบกับความรู้สึกบางอย่างอยู่เสมอ เพียงแค่ให้ยา อย่าเสียกำลังจิตของคุณไป ประสบปัญหาเมื่อคุณเข้ามา แต่ไม่นาน - จำไว้ว่าคุณไม่มีเวลาทน - คุณต้องลงมือ!