บางทีทุกคนอาจมีอารมณ์ไม่ดี อาจเกิดจากการขาดวันที่แดดจ้า ความชื้นหรือความหนาวเย็น การขาดอารมณ์เชิงบวก และอื่นๆ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามจำเป็นต้องยกระดับอารมณ์ มิฉะนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้า และยากต่อการจัดการกับมัน
เคล็ดลับหลักในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นมักจะใช้เวลาอยู่กับผู้คนหรือสนุกสนานในบริษัทที่มีเสียงดัง ไม่มีใครปฏิเสธว่าการสื่อสารกับคนคิดบวก เรามีพลังของพวกเขา แต่มีบางครั้งที่ไม่มีทางออกจากบ้านได้ เช่น จากการเจ็บป่วย หรือเพียงแค่ไม่มีความปรารถนาที่จะปรากฏในสังคม แล้วมีทางเดียวเท่านั้นคือกำลังใจที่บ้าน
สร้างเพลย์ลิสต์ของคุณ
ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากจำเจเพียงใด ดนตรีก็ช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้จริงๆ เป็นกำลังใจให้คุณ เพลย์ลิสต์ควรมีเฉพาะแทร็กที่มีพลังซึ่งมีจังหวะที่ร้อนแรงซึ่งเชื่อมโยงกับช่วงเวลาที่ดี
ขนย้าย
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงทำให้เกิดฮอร์โมนแห่งความสุข ทั้งเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนิน สิ่งนี้ไม่ควรละเลย เปิดเพลงและเริ่มเต้น อย่าเพิ่งคิดเคลื่อนไหวในขณะนี้ ยอมจำนนต่อจังหวะ
ทบทวนตู้เสื้อผ้า
บ่อยครั้งที่สิ่งต่าง ๆ มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา เรารู้สึกคับแคบและไม่สวยในสิ่งที่ไม่ได้มีขนาดหรือสีผิดสไตล์ ได้เวลากำจัดพวกมันแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งบางสิ่งไว้ แต่สิ่งที่จะพอดีกับรูปร่าง เหมาะสำหรับประเภทของสีที่ปรากฏ และของที่ถูกทิ้งจะเป็นบทเรียนว่าเสื้อผ้าอะไรไม่ควรซื้อในอนาคต
เราเติมเต็มความปรารถนาเล็ก ๆ
การเติมเต็มความปรารถนาจะเป็นกำลังใจให้เราเสมอ คิดว่าคุณต้องการอะไรที่นี่และตอนนี้ อาบน้ำร้อน อบเค้ก ดูหนังเรื่องโปรด อ่านหนังสือ หรืออาจจะห่มผ้าแล้วงีบหลับ ดูเหมือนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ แต่เป็นสิ่งที่ผ่อนคลายระบบประสาทของเราและยกระดับจิตวิญญาณ