บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงมองโลกแตกต่างกัน ข่าวร้าย ฉากเศร้า สีสันสดใส เสียงดัง ส่งผลเสียต่อจิตใจ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะมีความไวสูง อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะคงมีความสุข คุณต้องพิจารณาถึงเอกลักษณ์ของคุณ
1. ชีวิตที่ช้าและเรียบง่าย บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง (HSPs) ประมวลผลข้อมูลอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ต้องใช้เวลามากขึ้นในการทำภารกิจง่ายๆ ให้เสร็จ เมื่อพิจารณาว่าจะซื้ออะไรในร้านค้า HSP ไม่เพียงแต่คำนึงถึงทางเลือก ราคา แต่ยังรวมถึงทัศนคติและความรู้สึกด้วย ตัวอย่างเช่น ก๋วยเตี๋ยวไก่สามารถชวนให้นึกถึงสัตว์ที่ได้รับผลกระทบ การคิดแบบนี้ต้องใช้เวลา
2. พักผ่อนหลังเลิกงาน HSP ไม่สามารถทำงานได้นานเกินไป สมองดูดซับชั้นข้อมูลและประมวลผลอย่างไม่สิ้นสุด บุคคลนั้นรู้สึกท้อแท้และหมดแรงเมื่อสิ้นสุดวันที่วุ่นวาย โอกาสในการผ่อนคลายฟื้นฟูสุขภาพจิต
3. ถึงเวลาปรับตัวเพื่อเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน สำหรับ HSP ความจำเป็นในการปรับใหม่เป็นสาเหตุของความเครียด แม้แต่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก เช่น การเริ่มต้นความสัมพันธ์หรือการย้ายบ้านใหม่ ก็ต้องใช้เวลาในการปรับตัวเป็นเวลานาน
4. ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ คนที่อ่อนไหวง่ายต้องการความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง พวกเขาเบื่อหรือวิตกกังวลในความสัมพันธ์ที่ไม่สำคัญแต่พวกเขามักจะไม่เลิกรา เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะเริ่มการสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับคนที่คุณรักพวกเขาจะทำงานเพื่อสร้างความใกล้ชิด นอกจากนี้ยังหมายความว่า HSP นั้นได้รับการคัดเลือก ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับอนุญาตให้เข้ามาในชีวิต
5. นอนหลับฝันดี การอดนอนทำให้คุณประมาท อารมณ์เสีย ไม่เกิดผล สำหรับคนที่อ่อนไหวง่าย ชีวิตจะขมขื่นเป็นพิเศษ การนอนหลับฝันดีช่วยบรรเทา ชำระล้าง และฟื้นฟูอารมณ์
6. การกินเพื่อสุขภาพ ความรู้สึกหิวทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิได้ เพื่อไม่ให้กลายเป็นสัตว์ประหลาดที่ตะกละตะกลาม ควรทานอาหารบ่อยๆ สม่ำเสมอตลอดทั้งวัน แน่นอน พิจารณาการให้บริการขนาดและส่วนผสมอาหาร สิ่งสำคัญคือไม่ต้องอดอาหาร ควรงดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จะดีกว่า
7. ความคิดสร้างสรรค์ HSP จำนวนมากจำเป็นต้องมีความคิดสร้างสรรค์ พวกเขานำประสบการณ์ การสังเกต ความคิดไปสู่การวาดภาพ บทกวี หรือดนตรี ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณผ่านงานอดิเรก งานอดิเรก การทำงาน
8. วิธีที่นุ่มนวลในการแก้ไขข้อขัดแย้ง ความไม่ลงรอยกันของความสัมพันธ์ทำให้เกิดการต่อสู้ภายใน HSP สามารถซ่อนความรู้สึกที่รุนแรงได้เพราะพวกเขาไม่ต้องการทำให้คนอื่นขุ่นเคือง ความเห็นอกเห็นใจในระดับสูงเป็นเพียงหนึ่งในสาเหตุของความปวดร้าวทางจิตใจที่ยากลำบาก คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักซ่อนความต้องการของตนเพื่อจัดการกับสถานการณ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคนใกล้ชิดเข้าใจและเคารพตัวละครที่อ่อนไหว
9. ความรู้สึกของวัตถุประสงค์ เป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงสำหรับ HSP ที่จะล่องลอยผ่านชีวิตโดยไม่มีทิศทาง สะท้อนถึงโครงสร้างของโลก ความหมายของชีวิต พวกเขาทำไม่ได้หากไม่มีงานที่พวกเขาเชื่อ
10. ธรรมชาติและความงาม พื้นที่สีเขียวผ่อนคลายและยกระดับจิตใจ ความโกลาหลหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่น่าดูน่าหงุดหงิด ความงามเป็นเหมือนยาหม่องสำหรับจิตวิญญาณ: เยียวยาและทำให้สงบ