เราทุกคนมีอารมณ์ไม่ดีเป็นครั้งคราว และไม่เป็นไร เราไม่ใช่หุ่นยนต์ แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่อารมณ์ไม่ดีและในที่สุดก็กลายเป็นความไม่แยแส ความหดหู่ใจ และไม่เต็มใจที่จะทำอะไร และจากสภาพดังกล่าว คุณต้องดึงตัวเองออกมาอย่างแน่นอน เพราะชีวิตนั้นสวยงามในตัวเอง อ่านต่อไปสำหรับตัวเลือกสองสามวิธีในการทำเช่นนี้
วิธีง่ายๆ ที่ยอดเยี่ยมและสำคัญที่สุดในการให้กำลังใจคือการฟังเพลง หลายคนพบว่ามันยากที่จะจินตนาการถึงวันของพวกเขาโดยไม่มีดนตรี ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณลุกขึ้นยืนผิดทาง หรือมีความไม่แยแส ซึมเศร้า หรืออะไรทำนองนั้น ให้เปิดเพลงอย่างกล้าหาญและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม้กระทั่งการเต้น เพื่อให้คุณอยากเคลื่อนไหว
การเคลื่อนไหวคือชีวิต ออกกำลังกายในตอนเช้าแม้ที่ง่ายที่สุด หมอบทำโค้ง lunges แม้แต่การออกกำลังกายสั้นๆ ก็ช่วยกระตุ้นการหลั่ง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะทำให้อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
กินดาร์กช็อกโกแลต. ดาร์กช็อกโกแลตสักสองสามคำจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้อีกด้วย
ทำโคมไฟอโรมาด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยให้อารมณ์ดี กลิ่นหอมทำให้ห้องสดชื่นและให้อารมณ์เชิงบวก มีน้ำมันหอมระเหยให้เลือกมากมาย คุณเพียงแค่ต้องเลือกสิ่งที่คุณชอบและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอม
เปลี่ยนเป็นชาเขียว จิบชาเขียวสักแก้วยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมหลอดเลือดในสมองให้แข็งแรง แทนนินช่วยปรับปรุงการโฟกัส และแน่นอนว่าถ้าคุณมีเครื่องดื่มแก้วโปรด เรากำลังพูดถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ให้หยุด พัก 5-10 นาทีสำหรับตัวคุณเองและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มนี้
มีหลายวิธีที่จะยกระดับอารมณ์ของคุณ เพียงแค่อยู่ในสภาวะที่ไม่แยแส ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะพอใจ แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้เรามีความสุขได้ เพียงแต่มองย้อนกลับไป จำไว้ว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข บางทีมันอาจเป็นการอ่านหนังสือ หรืออาบน้ำ ในที่สุด การทำความสะอาดบ้านก็ทำให้คุณตื่นเต้นได้เช่นกัน เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณและลงมือทำ