คนส่วนใหญ่ผิดหวังกับวันหยุดยาวหรือวันหยุดยาว นักจิตวิทยาอ้างถึงปรากฏการณ์นี้ว่ากำลังเป็นโรควันหยุด และตามความเป็นจริงแล้ว ฤดูกาลไม่สำคัญที่นี่ สภาพของบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ พูดง่ายๆ ก็คือ การไม่สามารถหยุดพักจากจังหวะชีวิตสมัยใหม่ได้
ทำงาน ทำงาน และทำงานมากขึ้น
คุณไม่สามารถอยู่ในที่ทำงานได้ แต่ให้กลับไปสู่ปัญหาทางอาชีพอย่างต่อเนื่อง กังวลเกี่ยวกับการประชุมในอนาคต ซ้อมสุนทรพจน์ ประหม่าเกรงว่าเพื่อนร่วมงานจะสนใจคุณ และด้วยเหตุนี้ ทุกครั้งที่มีโอกาส ตรวจสอบอีเมลของคุณ ในขณะเดียวกันก็พยายามยิ้มให้ญาติและเพื่อนฝูงแต่ทางจิตใจต้องห่างไกล
หรือสถานการณ์อื่น คุณมีวันหยุดหนึ่งสัปดาห์ และในสัปดาห์นี้คุณตัดสินใจที่จะตื่นนอนตอนแปดโมงเช้าเพื่อทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ทำความสะอาดทั่วไป ถอดประกอบตู้ และเคาะพรมออก ส่งผลให้ไม่มีเวลาให้ตัวเอง อ่อนเพลีย ซึมเศร้า อยู่ไม่ไกล
ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ
ไม่เพียงแต่การไม่สามารถเปลี่ยนจากการทำงานเป็นการพักผ่อนที่ทำให้เราคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับงาน แต่ยังรู้สึกผิดต่อ "กิจกรรมที่ไร้ประโยชน์" ด้วย บ่อยแค่ไหนที่คุณพยายามจะนั่งอ่านหนังสือบนโซฟาหรือในห้องน้ำ เสียงภายในของคุณถามว่า: "คุณสมควรได้รับมันไหม" ความรู้สึกผิดกำลังสะสมดูเหมือนว่าจำเป็นต้องทำสิ่งที่มีประโยชน์ ณ จุดนี้ คุณควรหยุดและคิดว่าเหตุใดนักวิจารณ์ในตัวคุณจึงไม่ยอมให้คุณผ่อนคลาย เหตุผลอาจเป็นแผนไม่สำเร็จหรือความคาดหวังของใครบางคนไม่ตรงกัน
เป็นที่เข้าใจกันว่าทุกคนมีสิทธิที่จะพักผ่อน และอย่าดุตัวเองเพราะความเกียจคร้านคุณเพิ่งได้รับความแข็งแกร่งดังนั้นคุณสมควรได้รับ "การไม่ทำอะไรเลย" สองสามวัน
และเพื่อไม่ให้วันหยุดกลายเป็น "การทำความสะอาดมาราธอน" และ "กิจกรรมที่เป็นประโยชน์" ควรทำเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำ จะดีกว่าถ้ามันรวมเฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุดเท่านั้น ควรจำไว้ว่าในวันหยุดจะมีความรู้สึก "ไม่จำกัด" การบ้านง่ายๆ ยืดเยื้อเป็นเวลาหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงจัดสรรเวลาสำหรับงานบ้านที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด หลังจากนั้น ไม่ว่าคุณจะมีเวลาทำงานให้เสร็จหรือไม่ คุณก็ไปพักผ่อน
ผ่อนคลายตามกฎ
หากต้องการเลิกประพฤติตนในวันหยุดเหมือนทาสที่ถูกปล่อยออกจากห้องครัว แต่ลืมที่จะแก้ผ้า คุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการ
ถอดนาฬิกาของคุณในวันหยุด ในตอนแรกคุณจะคิดถึงมัน แต่คุณจะชินกับการทำสิ่งนั้นอย่างรวดเร็ว ลืมความเร่งรีบคุณกำลังพักผ่อน
จำกัดเวลาที่คุณใช้ทำงานบ้าน ลดการใช้อินเทอร์เน็ตให้น้อยที่สุด ทั้งจากคอมพิวเตอร์และจากโทรศัพท์ของคุณ ดูแลตัวเอง ทำในสิ่งที่อยากทำมานานแต่ไม่มีเวลา ในวันหยุดคุณมีโอกาสที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง และคุณจะมีเวลาในการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ตต่อ
ผ่อนคลายอย่างช้าๆ คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนไปที่สระว่ายน้ำ ลานสเก็ต หรือโรงละครพร้อมน้ำตาเล็กน้อย คุณสมควรได้รับความสงบและการพักผ่อนอย่างเพียงพอ