ผู้คนประสบความตายของคนที่คุณรักในรูปแบบต่างๆ หลังจากสูญเสียแม่ คุณอาจรู้สึกหดหู่เป็นเดือนหรือเป็นปี แต่ควรต่อสู้กับสภาพเช่นนี้ดีกว่า
เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรัก คุณจะประสบกับภาวะช็อก ในตอนแรก งานบ้านที่เกี่ยวข้องกับงานศพของแม่สามารถบรรเทาสภาพของคุณได้บ้าง เนื่องจากในช่วงเวลานี้ คุณจะยุ่งกับสิ่งต่าง ๆ และคุณจะไม่มีเวลาว่างเพื่อคิดและตระหนักว่าเธอจะไม่อยู่อีกต่อไป เมื่องานศพสิ้นสุดลง ผู้คนเริ่มตระหนักถึงความขมขื่นของการสูญเสียและคิดว่าจะผ่านมันไปได้อย่างไร บางครอบครัวหลังจากการตายของคนที่คุณรักพยายามอย่าแตะต้องสิ่งของของเขา แต่ปล่อยให้ทุกอย่างเข้าที่ พวกเขาบอกตัวเองว่าแม่ของพวกเขาเพิ่งไปที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกล แต่สักวันเธอจะกลับมา อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าด้วยวิธีนี้ คุณจะหลอกตัวเองเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดทุกสิ่งที่เตือนคุณถึงผู้ตายโดยเร็วที่สุด จะไม่ใช่ความอกตัญญูหรือบาป
บางคนที่สูญเสียแม่ไปก็เริ่มปลูกฝังความคิดที่พึ่งจะพบเห็นไม่นานมานี้ ไม่ได้อยู่ใกล้กันเกินไป พวกเขาพยายามทำตัวให้ห่างจากผู้ตายเพื่อไม่ให้ทรมานตัวเองด้วยความทรงจำและความเศร้าโศก แต่พฤติกรรมนี้นำไปสู่ปัญหาทางจิตอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ บางทีมโนธรรมของคุณอาจทรมานคุณเพราะความขัดแย้งกับแม่ของคุณที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขหรือเพราะความแค้นซึ่งกันและกัน ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนจดหมายถึงผู้ตายหรือมาที่หลุมศพเพื่อพูดคุยบ่อยๆ ลองนึกภาพแม่ของคุณได้ยินคุณ บอกเธอเกี่ยวกับความรักของคุณ คุณคิดถึงเธออย่างไร คุณคิดถึงเธออย่างไร บอกเราเกี่ยวกับแผนของคุณสำหรับอนาคต การทำเช่นนี้สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสียได้ ในตอนแรก ดูเหมือนว่าคนที่คุณรักจะได้ยินคุณจริงๆ และอยู่กับคุณ และในที่สุดเมื่อคุณพูดออกมาและขอโทษผู้ตาย คุณควรรู้สึกดีขึ้น
ปล่อยแม่ที่ตายไปของคุณและจดจำเธอด้วยคำพูดที่ใจดี เพื่อไม่ให้อยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่เอาใจใส่และเอาใจใส่ซึ่งจะไม่ถามคำถามที่ไม่จำเป็นและไม่พอใจจิตวิญญาณของคุณ แต่จะสนับสนุนคุณเสมอหากคุณต้องการ
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ หลังจากการสูญเสียอันน่าสลดใจ คุณสามารถทำงาน งานบ้าน พบว่าตัวเองมีอาชีพอื่นที่มีประโยชน์หรืองานอดิเรกบางอย่างที่จะทำให้คุณหมดเวลาว่างเกือบทั้งหมด หลังจากการตายของคนที่คุณรักและคนที่คุณรัก คุณไม่ควรอยู่กับความคิดของคุณคนเดียวเป็นเวลานาน