เมื่อบุคคลขึ้นบนเวทีครั้งแรก พวกเขามักจะรู้สึกวิตกกังวลและกลัวเล็กน้อย แต่ถ้าความรู้สึกนั้นแรงเกินไปหรือไม่ผ่านการแสดงสัก 2-3 กิ๊ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการรับมือกับความสยองบนเวที
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์ความกลัวของคุณและเข้าใจว่าคุณกลัวอะไร หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณแสดง ความตื่นเต้นนั้นเข้าใจได้และเพียงแค่ต้องเอาชนะ แต่ถ้าคุณกลัวบางสิ่งบางอย่างให้พยายามหลีกเลี่ยง กำจัดความซับซ้อนและความสงสัยในตนเองของคุณ รักตัวเองและอย่ากลัวที่จะดูตลกหรืองี่เง่าอย่าใช้คำวิจารณ์เข้าไปในใจ
ขั้นตอนที่ 2
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนำเสนอของคุณ คิดทบทวนคำพูดของคุณ ซ้อมมันหน้ากระจก และเรียนรู้วิธีพูดโดยไม่ต้องดูแผ่นกระดาษ เมื่อคุณเรียนรู้เนื้อเพลงแล้ว คุณจะไม่กลัวที่จะขึ้นเวที แต่เผื่อในกรณีที่ ให้เตรียมกระดาษแผ่นเล็กๆ ที่มีแผ่นโกง ซึ่งคุณสามารถสอดแนมได้หากคุณลืมวลีนี้เนื่องจากความตื่นเต้นที่เข้มข้น
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกพูดในที่สาธารณะมากขึ้น: พูดต่อหน้ากลุ่ม เล่าเรื่องตลกต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน หรืออย่างน้อยก็คุยกับคนแปลกหน้าบนท้องถนน
ขั้นตอนที่ 4
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแสดง เพิ่มพลังทางจิตให้ตัวเอง แนะนำผู้ฟังที่กระตือรือร้น และหายใจเข้าลึกๆ หากคุณประหม่ามาก ให้ดื่มน้ำยากล่อมประสาทเพื่อคลายความวิตกกังวล
ขั้นตอนที่ 5
เชิญเพื่อนที่ดีเข้ามาในห้องโถงเพื่อให้เขานั่งในที่ที่โดดเด่นจากเวที มองดูเขาในขณะที่คุณพูดเพื่อสงบสติอารมณ์และรู้สึกได้รับการสนับสนุน หายใจเข้าลึก ๆ และสงบเพื่อให้เสียงของคุณสม่ำเสมอและคุณจะไม่สำลักด้วยความตื่นเต้น หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากเพื่อบรรเทาความเครียด
ขั้นตอนที่ 6
ด้นสดขณะเดินทางหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล หากคุณทำผิดพลาดอย่าเน้นและพยายามทำให้เรียบ ลืมข้อความอย่าหุบปากเพราะจะทำให้คุณไม่สงบ สนทนาต่อโดยสร้างข้อความได้ทันที แต่ยึดหัวข้อที่ต้องการ หลังจากผ่านไปสองสามประโยค คุณจะจำคำพูดของคุณได้มากที่สุด และผู้ชมจะไม่สังเกตเห็นความผิดพลาดของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
รักผู้ชมและพวกเขาจะตอบคุณในทางที่ดี อย่าคาดหวังปฏิกิริยาเชิงลบจากเธอขึ้นไปบนเวทีด้วยความปรารถนาที่จะทำให้คนอื่นพอใจ เฉพาะอารมณ์ดังกล่าวเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความตื่นตระหนกบนเวทีและเพลิดเพลินกับการแสดง