อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงที่สุดอย่างหนึ่งคือความกลัว ความรู้สึกกลัวเกิดขึ้นจากประสบการณ์ในวัยเด็กเป็นหลัก กล่าวคือ ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในอดีต เว้นแต่แน่นอนว่ามันเกี่ยวข้องกับอันตรายที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนด ความกลัวเป็นผลงานอย่างต่อเนื่องของ "ความคิด-ไวรัส" ที่ปรากฏจากการเลี้ยงดูที่ไม่ถูกต้อง โลกทัศน์ที่ผิดพลาดของครูในโรงเรียนหรือวัฒนธรรม
หากคุณคิดเกี่ยวกับมัน ความกลัวในความเป็นจริงนั้นไม่มีพื้นฐาน ความกลัวคือเด็กตัวเล็กๆ ที่อาศัยอยู่ในผู้ใหญ่ทุกคนที่บางครั้งตื่นขึ้นและเริ่มเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตที่เงียบสงบของผู้ใหญ่ บางคนเชื่อว่าต้องจัดการกับความกลัวด้วยการขัดจังหวะด้วยจิตตานุภาพเท่านั้น แต่คุณจะไม่กำจัดมันง่ายๆ
ภายนอกเราพยายามแสร้งทำเป็นว่าด้วยความช่วยเหลือของตรรกะเราได้โน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีความกลัว แต่เด็กที่หวาดกลัวซึ่งซ่อนตัวอยู่ในจิตสำนึกไม่สามารถรับรู้ข้อโต้แย้งของเหตุผลเหล่านี้ได้ มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เรื่องนี้ แต่เด็กมีความกลัวเพียงสองประเภท ส่วนที่เหลือเป็นเพียงความแตกต่างจากสองประเภทแรก ได้แก่ ความกลัวที่จะไม่ถูกรัก และความกลัวตามการอยู่รอด ถ้าคุณลองคิดดู คุณจะเห็นด้วยว่าความกลัวส่วนใหญ่ของคนที่แตกต่างกันมากนั้นหมุนรอบความกลัวพื้นฐานเหล่านี้
น่าเสียดายที่ตั้งแต่วัยเด็ก เราถูกสอนให้เอาชนะความกลัวผ่านการโน้มน้าวใจและการปราบปรามเท่านั้น และเราเพียงแค่ต้องสอนความสบายใจในการจัดการกับความกลัว แน่นอนว่าใครๆ ก็อยากดูแข็งแกร่ง และใครๆ ก็อยากเล่นกลเพื่อสร้างภาพลักษณ์ของคนที่ไม่กลัวอะไรเลย เราละอายใจในสิ่งที่เรากลัว และเราเริ่มทรมานตัวเองเพื่อสิ่งนั้น
หากเราเรียนรู้ที่จะยอมรับการมีอยู่ของความกลัวหรือความหวาดกลัวโดยธรรมชาติ แทนที่จะพิจารณาความแข็งแกร่งเพียงว่าไม่มีความกลัว ตัวตนที่เป็นผู้ใหญ่ของเราจะหยุดเปลี่ยนเป็นความกลัวของเด็กเล็ก แทนที่จะเห็นคุณค่าความอ่อนไหวของเราผ่านอคติต่อโรคกลัว เราซ่อนมันไว้ วิธีเอาชนะความกลัวคือการรู้จักตนเอง ตระหนักถึงความสามารถของคุณและละทิ้งคำวิจารณ์ที่รุนแรงเกี่ยวกับตัวคุณเอง