สำหรับบางคน ความเหงาเป็นสิ่งที่น่ากลัว บางคนสามารถประสบกับความรู้สึกตื่นตระหนกเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวได้ แต่มีพวกเราบางคนที่รู้สึกเหงาค่อนข้างสบายและคุ้นเคยและไม่ก่อให้เกิดความกลัว
นักจิตวิทยาได้แบ่งคนออกเป็นกลุ่มคนเก็บตัวและคนเก็บตัว คนพาหิรวัฒน์เป็นคนที่เข้ากับคนง่ายที่ชอบอยู่ในสังคมของใครบางคนตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่พวกเขาจะสามารถลืมความเหงาได้อย่างสมบูรณ์
ในทางกลับกัน คนเก็บตัวคือคนที่อยู่ในตัวเองและชอบอยู่คนเดียวส่วนใหญ่ในโลกที่ประดิษฐ์ขึ้นและสบายใจ สำหรับคนเหล่านี้ ความเหงาเป็นความรู้สึกปลอดภัยมากกว่าความอ่อนแอ
ทุกคนเป็นปัจเจกตั้งแต่แรกเกิด ประการแรกเลย ดังนั้น คุณสมบัติของคนเก็บตัวและคนพาหิรวัฒน์จึงปะปนอยู่ในตัวเราในบางครั้ง บางครั้งคุณสมบัติดังกล่าวได้มาจากเราตลอดชีวิตและมีตั้งแต่สถานะของคนเก็บตัวไปจนถึงสถานะของคนพาหิรวัฒน์ที่มีความถี่ผันแปร
หากคุณเป็นคนเข้ากับคนง่ายและมองโลกในแง่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกไม่สบายใจในบางครั้ง แม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย คุณควรคิดถึงสภาพภายในของคุณ แม้แต่คนพาหิรวัฒน์บางครั้งก็เบื่อชีวิตทางสังคมของพวกเขา จากนั้นคุณสามารถใช้วันอดอาหารเมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียวกับตัวเองและความคิดของคุณ
สัปดาห์ละครั้ง เช่น ให้ตัวเองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่จำเป็นต้องพบและพูดคุยกับใครในวันนี้ คุณไม่ควรฟังปัญหาของคนอื่นและเจาะลึกข่าวด้านลบ พยายามออกจากกิจวัตรปกติของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การพักผ่อนไม่เพียงจำเป็นสำหรับร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปลดปล่อยจิตใจของเราด้วย เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาดังกล่าว