การกัดริมฝีปากในแวบแรกนั้นดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่ถ้าคุณปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลนิสัยนี้และไม่กำจัดมัน การเคลื่อนไหวที่ครอบงำอาจก่อให้เกิดปัญหามากมายและส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของช่องปาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อธิบายตัวเองว่านิสัยชอบแทะริมฝีปากตลอดเวลานั้นรบกวนคุณ ดังนั้นการกำจัดมันจึงเป็นเรื่องสำคัญ โน้มน้าวตัวเองด้วยการค้นหาข้อโต้แย้งใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ส่องกระจกเพื่อหารอยแตกและบาดแผลบนริมฝีปาก และเตือนตัวเองว่าหากคุณไม่มีนิสัยที่ไม่ดี ริมฝีปากของคุณจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 2
ตรวจสอบพฤติกรรมของคุณอย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายสักครู่ในระหว่างที่คุณลืมกดฟันบนริมฝีปากของคุณอีกครั้ง สังเกตตัวเองจากด้านข้างอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยและเคร่งครัดระงับความปรารถนาที่จะกัดซ้ำ
ขั้นตอนที่ 3
อยู่ห่าง ๆ อย่าสื่อสารกับคนที่มีนิสัยไม่ดีเหมือนกัน รากเหง้าของการเคลื่อนไหวนี้อยู่ในสาขาจิตวิทยา และการเลียนแบบจิตใต้สำนึกจะป้องกันไม่ให้คุณต่อสู้กับการเสพติดอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 4
ปรนเปรอตัวเองถ้าคุณไม่กัดริมฝีปาก ให้รางวัลตัวเองในแบบที่คุณรู้สึกสนุกที่สุด ตั้งงานให้ตัวเองไม่กัดริมฝีปาก เช่น สี่วัน และเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้ซื้อขนมให้ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
ทานวิตามินคอมเพล็กซ์ เนื่องจากการขาดวิตามินและสารในร่างกายทำให้ริมฝีปากแห้ง ลอกและแตก
ขั้นตอนที่ 6
ใช้ลิปสติกหรือกลอสที่ไม่มีสีเพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื้นตลอดเวลา ดื่มน้ำมากขึ้น ทายาหม่องค้างคืนและมาสก์บำรุงผิวที่ซื้อจากร้านขายยาหรือเตรียมจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 7
หากคุณแก้ปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา นิสัยการกัดริมฝีปากนั้นสัมพันธ์กับสภาวะทางประสาทของจิตใจและความขัดแย้งภายในที่ไม่ได้รับการแก้ไข
ขั้นตอนที่ 8
แสดงความอดทนและความมุ่งมั่นและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดี