ปัญหาของการติดอินเทอร์เน็ตเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในทุกวันนี้ และน่าเสียดายที่แม้แต่ในหมู่เพื่อนของเราก็ยังมีคนที่ติดการเสพติดนี้ จะรู้จักโรคนี้ได้อย่างไร?
1. ปิดการใช้งานโหมดสลีปและพลังงาน
คุณมักจะละเลยการรับประทานอาหารและเวลานอนเพื่อใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากขึ้น คุณมักจะนั่งหน้าจอเพียง 15 นาที และพบว่าตัวเองอยู่หลังมันอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา ไม่สังเกตว่าหลังจากกลับถึงบ้านคุณทันที วิ่งไปที่อินเทอร์เน็ต
2. ให้ความสนใจกับอินเทอร์เน็ตมากเกินไป
การทำงานกับอินเทอร์เน็ตของคุณไม่ใช่แค่การค้นหาและดูข้อมูลที่จำเป็นเท่านั้น คุณใช้เวลาส่วนใหญ่อย่างไร้จุดหมายในการเปิดและปิด "หน้าต่าง" ของโซเชียลเน็ตเวิร์กและอีเมลเป็นระยะ 5-10 นาที โดยหวังว่าจะได้รับข้อความใหม่หรือ ได้รับการปรับปรุง
3. ชีวิตจริงเบื้องหลัง
เวลาว่างของคุณทุ่มเทให้กับอินเทอร์เน็ตมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณไม่ได้ไปเดินเล่นคุณไม่สนใจชีวิตของเพื่อนและคนที่คุณรักการสื่อสารทั้งหมดของคุณกับพวกเขามาจากอีโมติคอนและข้อความบนโซเชียลเน็ตเวิร์กคุณมี เกือบลืมวิธีการพูดคุยกับผู้คนไม่เพียง แต่อยู่ แต่ยังอยู่ในโทรศัพท์ … อินเทอร์เน็ตเป็นเพียงหัวข้อสนทนาเท่านั้น
4. สุขภาพเสื่อมโทรม
จากการนั่งอย่างต่อเนื่อง ข้อต่อ หลัง ขา เจ็บตา ท่าทางการมองเห็นแย่ลงปฏิกิริยาต่อปัจจัยที่ระคายเคืองภายนอกลดลง
คุณจัดการกับการเสพติดอินเทอร์เน็ตอย่างไร? ประการแรก จำเป็นที่บุคคลนั้นจะต้องตระหนักว่าเขามีปัญหานี้ นี่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการทำให้ดีขึ้น ท้ายที่สุดถ้าคนไม่ต้องการก็ไม่มีใครช่วยเขากำจัดปัญหา
เมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว เราก็เริ่มใช้วิธี
- ในการเริ่มต้น คุณสามารถตั้งค่าการทดสอบ - จดเวลาและดูว่าต้องใช้เวลามากเพียงใดในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการบนเครือข่าย จากนั้นเมื่อเขียนตัวบ่งชี้สุดท้ายแล้ว ให้เริ่มต้นทุกวันโดยพยายามใช้เงินไม่เกิน คราวนี้อยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์
- หาเพื่อน - สุนัขหรือแมว การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณจะต้องใช้เวลาและความสนใจอย่างมากจนไม่เพียงพอสำหรับอินเทอร์เน็ต
- ออนไลน์เมื่อคุณต้องการเท่านั้น ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำ (เช็คอีเมล อ่านข่าว ทำความคุ้นเคยกับอัตราแลกเปลี่ยน ฯลฯ)
- ขอให้ "เชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์" เพื่อบล็อกการเข้าถึงไซต์ที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ว่าง
- ทำ "ธุรกิจจริง" มากขึ้น - จัดการซ่อมแซม เยี่ยมเพื่อน ทำความสะอาดบ้านทั่วไป เยี่ยมชมนิทรรศการที่น่าสนใจ ฯลฯ
หากคุณรู้สึกว่าปัญหาการเสพติดอินเทอร์เน็ตได้ส่งผลกระทบต่อคุณเช่นกัน โชคดีที่วันนี้มีนักจิตวิทยาฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตจริงอยู่เสมอ