ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนสูบบุหรี่หนักจะเลิกบุหรี่ได้ยาก การประหยัดเงินและการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งจูงใจที่อ่อนแอ ปัญหาการสูบบุหรี่สามารถแก้ไขได้ในระดับจิตใจเท่านั้น ปัญหานี้คืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?
เมื่อคนสูบบุหรี่พยายามเลิกบุหรี่ คำถามก็ผุดขึ้นในหัวเสมอว่า จะทำอย่างไร? มันค่อนข้างสมเหตุสมผล! ถ้าไม่สูบแล้วเติมครั้งนี้อย่างไร? ในที่นี้ คุณควรนึกถึงข้อเท็จจริงที่ผู้คนหลายล้านคนทำโดยไม่ได้สูบ และเมื่อมีคนเลิกบุหรี่ เขาก็จะหาบางอย่างเกี่ยวกับเวลาที่เขาใช้เวลาพักบุหรี่ด้วยเช่นกัน
ความกลัวประการที่สองของคนที่ต้องการเลิกบุหรี่คือความคิดที่ว่าตอนนี้เขาจะต้องถูกทรมานและทนทุกข์ตลอดชีวิต ไม่. นี่ไม่เป็นความจริง. คุณควรรู้ว่าความอยากบุหรี่จะหายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นการพึ่งพาทางจิตใจจะหายไป คนที่เลิกบุหรี่ใช้ชีวิตและสนุกกับชีวิต
ปัญหาที่สำคัญที่สุดอีกประการหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ก็คือสิ่งที่เรียกว่า "บุหรี่ชนิดพิเศษ" แม้แต่ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากก็ไม่สามารถสูบบุหรี่ได้เป็นเวลานาน แต่จะไม่สูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือในตอนเช้า หรือแม้แต่ขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำได้อย่างไร ทำอย่างไรไม่ให้สูบบุหรี่ก่อนนอน? ท้ายที่สุดคุณอาจนอนไม่หลับ และหากผู้สูบบุหรี่ตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยเหตุผลบางอย่าง เขาจะสูบบุหรี่อย่างแน่นอน ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องงดเว้นและอดทน จำเป็นต้องจำไว้ตลอดเวลาว่าการเลิกบุหรี่ในวันนี้พรุ่งนี้ผู้สูบบุหรี่จะไม่เสียใจ
สิ่งที่ดีที่สุดคือ Allen Carr ศึกษาปัญหาการสูบบุหรี่ในระดับจิตวิทยา หนังสือและหลักสูตรของเขาได้ช่วยเหลือผู้คนนับล้านทั่วโลก