ผู้คนต้องการอาหารเพื่อรักษาร่างกายให้คงอยู่ แต่หลายคนกินอาหารในปริมาณที่ไม่จำกัด ส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันในตอนแรกคุกคามเฉพาะลักษณะที่ปรากฏและจากนั้น - และสุขภาพ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ คุณสามารถต้านทานการติดอาหารได้
สิ่งที่ถือเป็นการเสพติดอาหาร
การกินมากเกินไปถูกล่อลวงโดยอาหารอร่อยบนโต๊ะเทศกาลหรือซื้อไอศกรีมสักถังแล้วคิดว่ากินคนเดียวได้เกิดขึ้นกับหลาย ๆ คน หากสิ่งเหล่านี้เป็นกรณีที่โดดเดี่ยว หลังจากนั้นคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ และคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปเป็นประจำ แม้ว่าคุณจะไม่หิว ค่าดัชนีมวลกายของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และคุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง แต่ความพยายามทั้งหมดจบลงด้วยน้ำตาและกินเค้กอีกชิ้นสำหรับเธอ อาหารได้กลายเป็นยาอย่างเห็นได้ชัด
ทำไมคนถึงติดอาหาร
หลังรับประทานอาหาร สารเอ็นดอร์ฟินจะก่อตัวขึ้นในร่างกาย ซึ่งเป็นสารประกอบที่ส่งผลต่อสภาวะอารมณ์ของบุคคล พวกเขานำความรู้สึกของความสุขและความรู้สึกว่าทุกอย่างถูกต้อง จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ อาหารขาดแคลน ดังนั้นการให้กำลังใจแบบนี้จึงช่วยให้ผู้คนกินได้ดีขึ้นและมีโอกาสรอดชีวิตดีขึ้น ทุกวันนี้ การซื้อที่เคยเป็นประโยชน์กลับนำไปสู่การเสพติดอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งผลักดันให้ผู้คนแสวงหาความสุขในอาหาร ในการกำจัดการเสพติดนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
วิธีลงจากอาหาร
อาหารอร่อยมักมีปัญหาเพราะในขณะนี้รู้สึกว่าขาดอารมณ์เชิงบวกมากที่สุด ต่อให้ยากแค่ไหนก็ต้องรับมือกับความยุ่งยากโดยไม่ต้องเติมจากภายนอก ค้นหาว่าสาเหตุของความไม่พอใจคืออะไร และค้นหาวิธีอื่นๆ ในการแก้ปัญหา การพูดคุยกับสามีอย่างตรงไปตรงมาและเปลี่ยนงานจะได้ผลมากกว่าการกินช็อกโกแลตมากกว่าเดิม
คนที่ต่อสู้กับการเสพติดอาหารมักจะตกอยู่ในการเสพติดอีกอย่างหนึ่ง - แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด เพื่อที่ความตั้งใจที่ดีของคุณจะไม่นำคุณไปสู่ที่ที่คุณไม่ต้องการ คิดให้ออกว่าคุณจะเติมที่ว่างในชีวิตได้อย่างไร และจะหาเอ็นดอร์ฟินที่จำเป็นได้ที่ไหน ตัวอย่างเช่น การเล่นกีฬาทำให้เกิดการตอบสนองของฮอร์โมนในร่างกายที่คล้ายคลึงกัน แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลดีต่อรูปร่าง
หลังจากพบปะกับเพื่อนๆ ของคุณ คุณไปที่ร้านกาแฟเพื่อทานเค้ก และใช้เวลาช่วงค่ำกับคนที่คุณรักกินพิซซ่าและดูละครทีวี? เพื่อกำจัดการเสพติด คุณจะต้องหาวิธีใหม่ๆ ในการสร้างความบันเทิง พบเพื่อนของคุณที่สวนน้ำ ไปเดินเล่นกับคู่ของคุณในสถานที่แสนโรแมนติกในเมืองของคุณ ค้นหาแหล่งความสุขอื่น ๆ ด้วยตัวคุณเองและความต้องการอาหารจำนวนมากจะหายไป