คนที่ติดอาหารไม่สามารถต้านทานส่วนพิเศษของอาหาร ของว่างที่ใช้บ่อย ฯลฯ ความรู้สึกอิ่มมา แต่คนไม่รู้สึก
การติดอาหารเป็นที่ประจักษ์ในความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งกินแม้ว่าเขาจะอิ่ม เขาเศร้าเสียใจวิตกกังวล - อาหาร (ส่วนใหญ่มักเป็นของหวาน, ช็อคโกแลต, ขนมอบ) นำมาซึ่งการบรรเทาทุกข์ทางวิญญาณ แต่มันทำอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกาย
พฤติกรรมนี้สัมพันธ์กับเด็กปฐมวัยเมื่อการดูดรีเฟล็กซ์นำมาซึ่งการผ่อนคลาย ดังนั้น ในฐานะผู้ใหญ่ หลายคนที่ดูทีวีไม่สังเกตว่าพวกเขาบดขยี้คุกกี้และขนมหวานอย่างไร หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง บางครั้งคุณสามารถเห็นคนเคี้ยวเนคไทหรือดูดนิ้ว ในเวลาเดียวกัน การพึ่งพาจุกนมหลอกหรือการดูดนิ้วหัวแม่มือที่หายไปก่อนหน้านี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว
จะทำอย่างไร?
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ การควบคุมพฤติกรรมของคุณระหว่างทำงานและพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ
- ปลูกฝังแบบแผนใหม่และเป็นประโยชน์ของพฤติกรรมที่มีสติและการควบคุมตนเอง
- ให้ความสนใจกับมื้ออาหารปกติของคุณและลดอาหารลง
- เรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันแสนอร่อย และเตรียมอาหารมื้อเบาสำหรับอาหารค่ำ
- มีสมาธิกับอาหาร เรียนรู้ที่จะกินช้าๆ และเพลิดเพลินกับรสชาติ
- ห้ามทานอาหารหน้าทีวี คอมพิวเตอร์ หรือขนม
- ออกกำลังกาย เดินสูดอากาศบริสุทธิ์ เดินให้มากขึ้น
เปลี่ยนนิสัย - การเสพติดที่เจ็บปวดจะหายไป หากคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ปัญหาดังกล่าวจะมีการหารือกับนักจิตอายุรเวท หากจำเป็น อย่าปฏิเสธที่จะปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อ