ทุกครั้งที่ผู้คนประสบกับความกลัว และตลอดหลายปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์จากทั่วทุกมุมโลกได้พยายามหาวิธีที่จะขจัดความกลัว ปัจจุบัน หนึ่งในเทคนิคที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับการสูญเสียความกลัวคือการพัฒนาในด้านการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ - การบำบัดด้วยฝ่ามือ มันขึ้นอยู่กับหลักการของการตั้งโปรแกรมใหม่ปฏิกิริยาของสมองต่อความกลัว
มันจำเป็น
- ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสูญเสียความกลัว
- ศรัทธาในชัยชนะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ที่จะสูญเสียความกลัว มุ่งเน้นไปที่มัน ลองคิดดูว่าคุณต้องการกำจัดความกลัวนี้มากแค่ไหน และทันทีที่คุณตระหนักถึงแรงปรารถนาอย่างเต็มที่ ให้มองที่ฝ่ามือซ้ายที่เปิดอยู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ค้นหาแนวหัวใจในฝ่ามือของคุณ - เส้นที่ข้ามฝ่ามือและใกล้กับสี่นิ้วและแนวความคิด - เกิดขึ้นระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง
ขั้นตอนที่ 3
ในการใช้เทคนิคฝ่ามือในการกำจัดความกลัว คุณต้องหาจุดสองจุดบนฝ่ามือของคุณ อันแรกอยู่บนเส้นหัวใจ - ระหว่างนิ้วก้อยกับนิ้วก้อย ประการที่สองอยู่ในแนวความคิดระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง เพื่อกำจัดความกลัว คุณจะต้องกระตุ้นสองจุดนี้โดยการกด หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเส้นชีวิต (ต่ำสุด ข้ามฝ่ามือทั้งหมด)
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้ให้ลองเริ่มการบำบัดที่จะช่วยให้คุณหมดความกลัว
หลับตาและจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณหวาดกลัวจนคุณยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างเต็มที่ ฟังความรู้สึกภายในของคุณ พูดและตระหนักถึงปฏิกิริยาของคุณต่อความกลัว จากนั้นยึดจุดสองจุดที่พบก่อนหน้านี้ไว้อย่างมั่นคงเป็นเวลาอย่างน้อยสิบวินาทีโดยปิดตา
ขั้นตอนที่ 5
เปิดตาของคุณในขณะที่ยังคงหยิกจุด รักษาความกดดันไว้สองนาที และในช่วงเวลานี้พยายามจดจำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและรู้สึกดี เช่น ถามตัวเองว่าคุณชอบทำอะไรมากที่สุดหรืออะไรคือวันที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
หลังจากที่คุณหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจแล้ว ให้หยุดการจับจุดบนฝ่ามือของคุณ ด้วยเทคนิคนี้ คุณได้ตั้งโปรแกรมปฏิกิริยาของคุณใหม่ น่าแปลกที่ในหลาย ๆ กรณีความกลัวจะหายไปอย่างสมบูรณ์