ก่อนหน้านี้ คำว่า "คอมพิวเตอร์" เป็นที่คุ้นเคยสำหรับคนส่วนใหญ่ในทางทฤษฎีเท่านั้น ตอนนี้มีอยู่เกือบทุกบ้าน และนอกจากประโยชน์มหาศาลแล้ว มันกลายเป็นที่มาของปัญหาร้ายแรงสำหรับบางคน ทำให้พวกเขาติดการเสพติดที่แท้จริง พวกเขาได้ก้าวเข้าสู่โลกเสมือนจริงของเกมคอมพิวเตอร์ ชั่วโมงของการสื่อสารบนเว็บไซต์ทุกประเภท ฯลฯ ที่พวกเขาไม่ได้เป็นตัวแทนของวิถีชีวิตอื่นใดอีกต่อไป เป็นไปไม่ได้เลยที่จะถอดมันออกจากคอมพิวเตอร์ ครอบครัว การงาน สุขภาพ ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แน่นอน คุณไม่ควรใช้วิธีการที่รุนแรง เช่น โยนคอมพิวเตอร์ออกจากระเบียง (แม้ว่าญาติที่สิ้นหวังคงจะมีความสุขมาก) พยายามแก้ปัญหาด้วยวิธีที่สงบและมีอารยะธรรมมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ถ้าเป็นไปได้ ให้ลองไปที่ไหนสักแห่งที่ไม่มีอินเทอร์เน็ตอย่างน้อยก็เป็นเวลาสั้นๆ ตัวอย่างเช่น ไปที่แคมป์อันเงียบสงบหรือไปยังญาติในหมู่บ้านที่ห่างไกล แน่นอน อย่านำแล็ปท็อปติดตัวไปด้วย งานของคุณ: เพื่อให้แน่ใจว่าจากประสบการณ์ของคุณเอง คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ตอนแรกคุณจะคิดถึง "เพื่อนที่ซื่อสัตย์" ของคุณมาก จากนั้นคุณจะค่อยๆ ชินกับมันและจะคิดว่า: "ฉันใช้เวลากับเขามากเกินไปหรือเปล่า"
ขั้นตอนที่ 3
ค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจที่คุณชอบ ซึ่งเป็นงานอดิเรกที่ต้องใช้เวลาและพลังงานอย่างมาก ทั้งทางร่างกายและจิตใจ จำไว้ว่าคุณอาจชอบบางสิ่งบางอย่างในวัยเด็กเมื่อไม่มีคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ลองต่ออายุงานอดิเรกนี้อีกครั้ง มีส่วนร่วมในการพลศึกษาเพราะมันมีสุขภาพที่ดีกว่าการนั่งหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมง เดินสูดอากาศให้บ่อยขึ้น ไปเยี่ยมชม การแสดง คอนเสิร์ต
ขั้นตอนที่ 4
พยายามอุทิศเวลาและพลังงานให้กับงานหลักของคุณมากขึ้น ซึ่งไม่ควรประสบกับความหลงใหลของคุณ ตามสุภาษิตที่ว่า "ธุรกิจคือเวลา ความสนุกคือชั่วโมง" รับภาระพิเศษหางานพาร์ทไทม์ มีประโยชน์สองประการจากสิ่งนี้: งบประมาณของครอบครัวจะถูกเติมเต็มและจะไม่มีเวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์
ขั้นตอนที่ 5
เวลาที่ใช้ในแต่ละวันกับคอมพิวเตอร์จะค่อยๆ ลดลงเหลือน้อยที่สุดตามสมควร คนที่คุณรักจะไม่มีใครสนใจถ้าคุณไปที่ฟอรัมต่างๆ ในตอนเย็น อ่านข่าวล่าสุด ส่งอีเมลสักสองสามฉบับ สิ่งสำคัญคือการพยายามเลิกเล่นเกม เป็นกิจกรรมที่ห่วยแตกจริงๆ