มีความกลัวและความซับซ้อนมากมายในตัวเราแต่ละคนเพราะแต่ละความซับซ้อนเป็นภาพสะท้อนของชีวิตภายในที่ซับซ้อนของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและโลกภายในอย่างที่คุณทราบนั้นมีเอกลักษณ์และไม่เหมือนใคร มีความกลัวและความซับซ้อนหลายอย่างที่โดยทั่วไปแล้วเป็นสากลสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงมีวิธีทางจิตวิทยาสากลในการกำจัดพวกเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หยิบกระดาษมาเขียนรายการสิ่งที่คุณอยากได้มาตลอดแต่ลังเลที่จะทำ ระบุเหตุผลสำหรับข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย พยายามเจาะจงให้มากที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณกังวล แบ่งหน้าออกเป็นสองคอลัมน์: ทางด้านซ้าย ป้อนเป้าหมายของคุณ ในคอลัมน์ด้านขวา อธิบายความรู้สึก ความกลัว และเหตุผลที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ซื่อสัตย์กับตัวเอง เข้าใจว่าความวิตกกังวลของคุณเป็นกลไกป้องกันตามธรรมชาติที่ได้ผลเพราะคุณรู้สึกอ่อนแอและพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด หากคุณสามารถอธิบายให้ตัวเองฟังถึงความกลัวและความซับซ้อนทุกอย่างได้อย่างมีเหตุมีผล และนึกภาพมันออกมาเป็นภาพ คุณก็จะก้าวไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 2
ทำวิจัยของคุณและดูอย่างเป็นกลางว่ามีสาเหตุใดที่น่าเป็นห่วงหรือไม่ หากคุณไม่สามารถวิเคราะห์ตัวเองได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือนักจิตวิทยามืออาชีพ บางครั้งแค่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น: เพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมชั้น เพื่อนฝูง ก็เพียงพอแล้ว หลายคนประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการแล้ว แต่ไม่สำเร็จเพราะความกลัวและความซับซ้อนของคุณเอง ตัวอย่างของพวกเขาสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปสู่ความสำเร็จของคุณเอง และการเข้าใจว่าสิ่งที่เป็นไปไม่ได้นั้นเป็นไปได้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้ แต่มีบางสถานการณ์ที่ความกลัวของคุณมีอยู่จริงและมีเหตุผล ดังนั้น คุณไม่ควรเสี่ยงชีวิตหรือทุนของคุณ ในกรณีอื่นๆ เมื่อคุณศึกษาและวิเคราะห์รายการความกลัวของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณสามารถกำจัดความกลัวนั้นออกไปได้ โดยอาศัยความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์และมีเหตุผล
ขั้นตอนที่ 3
การสื่อสารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความซับซ้อน บางครั้งการสนทนาง่ายๆ กับคนที่คุณรักและบุคคลที่เข้าใจสามารถบรรเทาได้มาก คนรอบข้างสามารถบรรเทาความวิตกกังวลของคุณได้เพราะพวกเขาอาจรู้ในสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถอธิบายสถานการณ์ได้อย่างมีเหตุมีผลโดยการบรรเทาความตึงเครียดภายในของคุณ คนที่คุณรักสามารถช่วยกำจัดความกลัวได้ด้วยการที่เขาอยู่เพียงลำพัง ตัวอย่างเช่น โดยเพียงแค่มากับคุณในเที่ยวบิน เขาสามารถจับมือคุณหรือเพียงแค่อยู่กับคุณบนเครื่องบิน
ขั้นตอนที่ 4
ดำเนินการอย่างเด็ดขาดเพื่อเอาชนะความกลัวและความซับซ้อนของคุณ หากคุณกลัวที่จะขี่ม้า ก่อนอื่นให้มองดูกระบวนการจากภายนอกเหมือนอย่างที่นักขี่คนอื่นๆ ทำ ศึกษาข้อควรระวังด้านความปลอดภัยอย่างระมัดระวัง บทเรียนสองสามบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น หากคุณตื่นตระหนกกับการสัมภาษณ์ผู้มีโอกาสเป็นนายจ้าง ให้ถามเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อถามคุณก่อนการสัมภาษณ์ เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามใด ๆ เกี่ยวกับอาชีพและประวัติย่อของคุณ รวมคำถามที่น่าจะเป็นไปได้จากนายจ้างของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการเตรียมการเพื่อให้คุณสามารถควบคุมและเอาชนะความกลัวของคุณได้
ขั้นตอนที่ 5
จงเห็นอกเห็นใจตัวเองเสมอ และถ้าคุณล้มเหลว ให้บอกตัวเองว่ามีโอกาสอีกครั้ง คุณจะบรรลุเป้าหมายสูงสุดทันทีที่คุณขจัดความกลัวและความซับซ้อนออกไปและได้รับความมั่นใจ และแน่นอน คุณสามารถแก้ปัญหาได้หากคุณอดทนกับตัวเอง