ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่านิสัยคือ "ธรรมชาติที่สอง" ท้ายที่สุดการกำจัดมันอาจเป็นเรื่องยากมาก และไม่เกี่ยวกับจิตตานุภาพ นิสัยติดอยู่กับภาพลักษณ์ของบุคคลอย่างแน่นหนาจนเขามักจะไม่เข้าใจตัวเองหากไม่มีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ แน่นอน เราไม่ได้พูดถึงการเสพติดที่เกี่ยวกับความเจ็บป่วย แต่เกี่ยวกับนิสัยที่ไร้สาระ น่าเกลียด และน่าเบื่อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกนิสัย เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? หรือส่งผลเสียต่อภาพ? เขาเสียรูปลักษณ์ของเขาหรือไม่? หรืออาจเป็นเพราะมันมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม? มันจะดีกว่าถ้ามีหลายจุด ลองคิดดูว่าคุณจะมั่นใจมากขึ้นไหมถ้าก้าวข้ามตัวเองได้ ไม่ว่าจะสร้างความสุขให้คนที่คุณรัก หรือจะเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
ขั้นตอนที่ 2
มองหาผู้ช่วยหรือคนที่มีใจเดียวกัน คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนทางศีลธรรมมากกว่าที่เคย และผลของการแข่งขันจะไม่ส่งผลเสีย ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการหยุดกินในเวลากลางคืนโดยคิดว่าเพื่อนของคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้นเร็วขึ้นจะช่วยให้คุณออกจากตู้เย็นได้ทันเวลา แต่ควรหลีกเลี่ยง บริษัท ของผู้ที่ไม่แบ่งปันความปรารถนาของคุณเพื่อยุตินิสัยที่น่ารำคาญอย่างน้อยก็เป็นครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 3
เอาใจใส่สหายของคุณในความโชคร้าย หรือมากกว่าเจ้าของปัญหาเดียวกัน ประเมินว่าความประทับใจของบุคคลนั้นเสียไปอย่างไร ทำให้เกิดปัญหามากน้อยเพียงใด หรือมีค่าใช้จ่ายเท่าไร จำไว้ว่ายิ่งคนอายุมากเท่าไหร่ การกำจัดพฤติกรรมที่ไม่สบายใจหรือไม่ต้องการออกไปก็ยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นตอนนี้จึงควรดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 4
รู้ว่าเมื่อใดและภายใต้สถานการณ์ใดที่คุณต้องการกลับสู่การกระทำปกติ เมื่อคุณกระโจนเข้าสู่งานหรือเมื่อไรที่คุณไม่มีอะไรจะทำให้ตัวเองยุ่ง? ในช่วงเวลาแห่งความสนุกหรือความอับอาย ความกลัว ความอับอาย? การวิเคราะห์ดังกล่าวจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดซึ่งจะช่วยในการบรรลุเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 5
มันเกิดขึ้นที่เมื่อตัดสินใจที่จะบอกลานิสัยคนลืมมันไปในวันรุ่งขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ทิ้งการเตือนเป้าหมายของคุณไว้ทั่วทั้งอพาร์ตเมนต์ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ต้องการกัดเล็บอีกต่อไป ให้ทาเล็บด้วยวานิชสีสดใส พยายามกำจัดการก้มตัว - แขวนรูปถ่ายของนักเต้นและนางแบบที่มีหลังแบนเรียบทั่วบ้าน