ละเว้นคำจำกัดความที่น่าเบื่อและข้อขัดแย้งทางศาสนา ให้เราพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าบาปมีพื้นฐานมาจากการมองโลกที่ผิด ซึ่งเสริมด้วยนิสัยที่แตกต่างกันหลายร้อยแบบ มันเกิดขึ้นจนคุณตระหนักและต้องการเปลี่ยน แต่คุณทำไม่ได้ ฉันสัญญากับตัวเองกี่ครั้งแล้ว แต่คุณยังคง "ทำบาป" ทำไม? แต่นิสัยก็ยังคงอยู่ ต่อไปเราจะมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับนิสัยการทำลายล้างซึ่งสอดคล้องกับรูปแบบของบันทึกย่อมากกว่า สำหรับการศึกษาหัวข้อนี้อย่างลึกซึ้ง มีแหล่งข้อมูลที่น่าสนใจซึ่งไม่เคยสูญหายไปตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จดรายการมูลค่าชีวิตและสอดคล้องกับพวกเขาและนิสัย ส่วนใหญ่เคยเป็นประโยชน์กับคุณหรือผู้ที่คุณรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการพวกเขามาจนถึงทุกวันนี้ เลือกนิสัยการทำลายล้างที่คุณต้องการกำจัด ตัวอย่างเช่น ความหงุดหงิด เอะอะโวยวาย ความไม่พอใจในตัวเอง การวิจารณ์ตนเองและผู้อื่นเพิ่มมากขึ้น ความเกียจคร้าน เสียเงินเปล่า การกินมากเกินไป การติดสุรา เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 2
ใช้หนึ่งในนิสัยที่เลือกในขั้นตอนก่อนหน้าและวิเคราะห์ว่าเมล็ดพืชประกอบด้วยอะไร แก้ปัญหาอะไร ตัวอย่างเช่น ความหงุดหงิดคือการปกป้องขอบเขตของตนเอง การพยายามโน้มน้าวผู้อื่น ความเกียจคร้านคือการประหยัดทรัพยากร ความไม่พอใจในตัวเองเป็นแรงจูงใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การใช้จ่ายและการกินมากเกินไป - มองหาอารมณ์เชิงบวก เพิ่มอารมณ์ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 3
ถามตัวเองสองคำถาม อย่างแรก: งานที่กำลังทำอยู่นั้นสำคัญมาก ไม่ได้มีความสำคัญน้อยกว่างานอื่น และผลกระทบด้านลบของนิสัยที่ "ไม่ดี" ของคุณเชื่อมโยงกับสิ่งนี้หรือไม่ ตัวอย่างเช่น ความหงุดหงิดช่วยให้คุณยืนยันสิทธิ์ แต่ทำลายความอบอุ่นของการสื่อสาร ลดความนับถือตนเอง และทำให้อารมณ์เสีย เกมดังกล่าวแทบจะไม่คุ้มค่าเทียน คุณไม่ควรมองหาวิธีการอื่นที่ดีกว่าในการแก้ปัญหาหรือ ตัวอย่างเช่น อธิบายให้อีกฝ่ายฟังอย่างใจเย็นว่าคุณไม่พอใจกับพฤติกรรมของเขาอย่างไร นี่เป็นคำถามที่สองจริงๆ: นิสัยของคุณเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เพียงพอและสร้างสรรค์ที่สุดสำหรับปัญหาหรือไม่ และสิ่งที่สามารถทดแทนได้
ขั้นตอนที่ 4
ระลึกถึงสถานการณ์ทางจิตใจซึ่งพฤติกรรมที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น เสนอสถานการณ์ทางเลือกสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อสถานการณ์เกิดขึ้นซึ่งคุณทำมาจากนิสัยเดิม ๆ ก่อนหน้านี้ ให้เลือกวิธีใหม่ที่สร้างสรรค์ พยายามใส่ใจกับปฏิกิริยาของคุณและจำไว้ว่าคุณกำลังจะเปลี่ยน อย่าเอาชนะตัวเองสำหรับความผิดพลาด แต่ค่อยๆ ก้าวไปสู่การใช้พฤติกรรมใหม่ที่มีประสิทธิภาพ